歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 兩性

蘋果吃多了會怎么樣?吃蘋果的方法

時間:2017-08-25 10:23:21 編輯:5號網(wǎng)-linyin 814

蘋果是我們平時的日常生活中最常見的一種水果,大部分人應該都吃過蘋果,營養(yǎng)豐富,好處多多,很多人都非常喜歡吃蘋果,那么蘋果吃多了會怎么樣?吃蘋果的方法。

蘋果吃多了會怎么樣

蘋果吃多了不行剛成熟的蘋果內(nèi)含有一定量的鞣酸和果酸,果酸遇胃酸可產(chǎn)生沉淀,鞣酸則與蛋白質(zhì)結(jié)合成不溶于水的鞣蛋白,胃酸與鞣酸作用,還會生成一種極粘稠的膠狀物,進一步與植物纖維及食物殘渣等膠合成團塊,這種團塊可以堵塞胃腸道,造成梗阻,必須手術(shù)治療。對嬰兒來說,無論是煮水或吃蘋果泥,都要選用質(zhì)量好的成熟蘋果,根據(jù)月齡,每日0.5~1個,分兩次吃就可以了。

不少人把水果當飯吃,以為既減肥又有營養(yǎng)。醫(yī)生提示,過量食用水果容易患上“水果病”。如吃橘子過量,其中的葉紅素易引起皮膚色素沉淀,出現(xiàn)類似肝炎的黃疸,若空腹吃還會引起腸胃病,甚至引起胃結(jié)石癥;梨、香蕉均屬寒性水果,過量食用則會對胃功能造成損害。香蕉富含鉀鹽,腎炎患者過量食用,會加重病情;孕婦食用山楂過多,會刺激子宮收縮,導致流產(chǎn);吃多了蘋果、桃、枇杷、西瓜等含糖量較多的水果,會使人血液中膽固醇含量提高而可能誘發(fā)冠心病。

蘋果吃多了會怎么樣?吃蘋果的方法

吃蘋果的方法

15分鐘吃完一個蘋果最好。但吃蘋果要注意細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死。因此,慢慢地吃蘋果,對于人體的健康有好處。

蘋果吃多了會怎么樣?吃蘋果的方法

蘋果怎么吃最有營養(yǎng)

蘋果煮著吃更營養(yǎng)。

蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素,例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)素對健康都非常有益,例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用,還能幫助降低血糖,降血脂,清理體內(nèi)的垃圾毒素。

1、蘋果加熱以后,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、煮蘋果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

3、傳統(tǒng)的蘋果吃法,時間長了難免會覺得平淡無奇,所以煮蘋果可以改變原有的風味,讓生活充滿樂趣。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

精選文章

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告