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清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

時間：2016-03-21 10:43:20 編輯：本站整理 1640

又吃得太油、太咸？「腦中風(fēng)」為國人十大死因第二名，僅次於癌癥。想要抗癌兼防腦中風(fēng)？中醫(yī)師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護(hù)血管食物，可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性，大家平時記得多攝取喔！

清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

抗癌防腦中風(fēng)清血很重要

佳禾中醫(yī)診所院長羅明宇中醫(yī)師說，如果長期吃得太油、太咸，會使血液變得過分黏稠，流速減慢，從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質(zhì)沉積於血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化、高血壓等心血管疾病，誘發(fā)腦中風(fēng)。此外，人體血液中如果污染物、毒素積聚過多，超過自身解毒能力，也會誘發(fā)過敏、衰老及癌癥。

羅明宇表示，中醫(yī)看「血」有不同觀點(diǎn)，不是以細(xì)胞的角度來說，而是以整體觀作分析。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！褂纱丝芍?，血對於肌肉運(yùn)動及感官功能的重要性，若有血虛便會眼睛不清楚、頭暈眼花、耳鳴、四肢無力等癥狀。

中醫(yī)覺得「血」對精神健康十分重要，若血的滋養(yǎng)充足，就能精力充沛、神志清晰；反之，若血的滋養(yǎng)不足，就會引起健忘、失眠等問題。然而，隨著年齡增長、飲食習(xí)慣與生活環(huán)境的變化，人體血液變少、變酸、變稠、變臟，健康就會出狀況。

10種清血食物

黑木耳

羅明宇說，「藥補(bǔ)不如食補(bǔ)」，許多食材只要吃得巧，都有不錯的「藥效」，如白背黑木耳，被中醫(yī)界視為「血管清道夫」，現(xiàn)代中醫(yī)中藥的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，在中藥典認(rèn)為有益氣和血、補(bǔ)強(qiáng)心臟功效，在化驗(yàn)室中也證實(shí)確有消化血板的功效。

他建議可以這樣吃：干的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老姜兩片。干的白背黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老姜兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續(xù)二十六天，每年服用兩次，作為清血保養(yǎng)之道。

清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

黑豆

多吃黑豆不只可讓頭發(fā)變黑，也可幫助生血。

綠豆

有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。

青椒

可以防止血液凝固、保持氣血暢通。

清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

高麗菜

具有良好的清血作用，高麗菜芽營養(yǎng)成分比高麗菜更高一些。

清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

海帶芽

又稱「裙帶菜」，是血液排毒好幫手。

玉米

能減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。

番茄

含有維生素K，可催化肝中凝血酶活素合成，維生素K不足時會使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

蘑菇

排泄毒物的能力強(qiáng)，是凈化血液的高手。

奇異果

有清熱解毒、消腫、活血、袪風(fēng)除濕作用，食用時果皮最好保留，因爲(wèi)奇異果皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素。

清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

6種食物保護(hù)血管

上述10種食物之外，羅明宇一并提供6種可保護(hù)血管的食物，保養(yǎng)雙管齊下。

綠茶

含有兒茶酚，有防止血液氧化的功用，能預(yù)防血糖、血壓升高，讓血液流動更加順暢。

大蒜

有利於消除血栓，降低膽固醇，讓血液維持在健康狀態(tài)。

洋蔥

能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。

清血排毒吃什么最好？清血排毒的食物有哪些？

茄子

含有豐富的維生素P，能有效保護(hù)心與血管、降低血壓。

蜂膠

含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質(zhì)等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫(yī)認(rèn)為蜂膠可以補(bǔ)虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋後飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。