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黃桃可以空腹吃嗎？空腹可以吃黃桃嗎？

時(shí)間：2017-07-24 09:37:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3227

日常很多水果都是不能空腹食用的，容易造成胃部不適，尤其是各種酸性的水果，但是也有水果例外。那么，黃桃可以空腹吃嗎？空腹可以吃黃桃嗎？

黃桃可以空腹吃嗎

可以的。

黃桃又稱黃肉桃，屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，易吸收等）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高于其他水果，是果中之王）。黃桃食時(shí)軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

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不能空腹吃的水果有哪些

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。

柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成『柿石』，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化。

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橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。

山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

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空腹吃水果的危害

1、空腹吃水果會(huì)胃。水果雖有營養(yǎng),但吃不得當(dāng)反而會(huì)使孩子生病。如果飯前空腹吃水果,水果的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜;飯后若立即吃水果,水果中所含的鞣酸成分很容易和飯菜中的鈣生成不能消化吸收的物質(zhì)。所以吃水果應(yīng)在飯后2小時(shí)或餐前1小時(shí)左右,否則不但不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用,而且對(duì)身體有害。

2、新鮮的水果一直是被人們視為是對(duì)我們身體健康有好處的,所以大力提倡吃水果的熱潮一直不減,可是殊不知吃水果也要講究方法,并不是隨便可以亂吃的,空腹吃水果很傷胃,長期如此更是會(huì)引起腸胃病的發(fā)生,不可小視。

3、因?yàn)樵缟掀饋砦咐餂]有食物,加之有胃酸分泌,如果在服用含酸類水果,容易導(dǎo)致化學(xué)變化,所以早上空腹不宜吃的有酸性水果,如西紅柿、香蕉、桔子、山楂等。所以早上空腹的時(shí)候盡量還是少吃或不吃水果,可以在飯后1個(gè)小時(shí)候吃水果?？崭钩运麑?duì)胎兒倒是沒有直接的影響。