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八月份吃什么水果？8月份吃什么水果好？

時間：2017-07-01 09:59:50 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2299

水果是我們日常飲食重要的一部分，水果中含有多種維生素、糖分等人體所需營養(yǎng)，每天吃水果對人體好處頗多。那么，八月份吃什么水果？8月份吃什么水果好？

八月份吃什么水果

1、西瓜

據(jù)資料介紹，西瓜含水量最高可達96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養(yǎng)成分，如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸，各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處。西瓜雖好，也有宜忌。西瓜性寒，食當適量，吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱，尤應注意。

2、龍眼

龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和鉀、硒、鈣、鐵等礦物質及酒石酸、煙酸等成分。龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經常吃些龍眼很有補益。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體、抗衰老等作用。

3、水蜜桃

夏天正是吃水蜜桃的季節(jié)，水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道十分誘人。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。

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4、番石榴

番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其高，可以提升身體免疫力和抵抗力，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分外，還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。所以，番石榴是一種非常健康的水果。番石榴富含纖維素，可以促進腸蠕動緩解便秘，對保護我們的胃腸有幫助。

5、葡萄

葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人體后隨之轉化成能量，可快速增強人體的各項功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

6、火龍果

火龍果里含有非常豐富的花青素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時，它能夠保護人體免受自由基的損傷。

7、菠蘿蜜

菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質，吃起來也很甜。在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，因此可以幫助胃腸的消化。菠蘿蜜最好在飯后吃，對消化很有益處。

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