時間：2016-02-24 18:48:55 編輯：本站整理 1346
有些朋友剛巧吃了橙子發(fā)現睡不著覺，難道是因為吃了橙子才會睡不著覺的，其實多數情況下并非如此，不過橙汁的確擁有提神醒腦緩解疲勞的功效，平常人正常食用并無大礙，如果是失眠患者建議不要吃或者少量吃。
根據英國的《每日郵報》中報道了關于英國雷丁大學的研究，其研究的對象便是喝了果汁后反應，其中橙汁喝后人體，在接下來的幾個小時里，他們的速度與注意力都會比平常人更加出色，而且這個效果可以達到6個小時之久。所以橙子的確擁有提神、緩解疲勞等功效 。不過生活中一般不過量食用是不會造成失眠 的情況的。
如果你是一位經常失眠的朋友，那么這里建議你要少吃橙子，養(yǎng)生專家認為橙子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分失眠多夢患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質（小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣郁體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此橙子的寒涼性恰恰助長了失眠多夢患者體內中的“寒”癥。綜上所述失眠多夢人群不可以吃 橙子等寒涼性食物。
根據《每日郵報》指出，該研究主要是由瑞丁大學，針對37名年齡介於60～81歲的受測者，進行為期八周的研究，結果發(fā)現每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那組，在認知測試上比非純柳橙汁的那組高出8％。此外，又加上此研究是采用喝一個月，停一個月的方式來測試，由此可見，并非要每天喝柳橙汁才能達到效果。
研究人員丹尼爾博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升認知功能，這都與它含有天然抗氧化劑類黃酮有關，因為類黃酮能活化掌管學習、記憶的海馬回，所以，建議民眾在飲食方面，可多吃富含類黃酮的水果和蔬菜，來促進大腦健康，而目前此研究刊登於《美國臨床營養(yǎng)學期刊》。
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