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時間：2016-02-19 09:11:59 編輯：本站整理 1916
這個問題在生活中還是很常見的，有時候運動，忽然就會有頭暈惡心的癥狀，不過休息一會就好了，所以很多人也沒怎么關(guān)注，今天我們就來探究下這到底是怎么回事吧！
每次出現(xiàn)這個的時候，只需要休息一會就會好，所以很多人也不沒關(guān)注，其實這嚴(yán)重影響到你的健康，一起來看看這到底是什么情況吧！
由于一些疾病引起的頭暈?zāi)垦?，如頸椎病，尤其是C2關(guān)節(jié)紊亂，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。照一張該部位的開口正位相，即可明確診斷。另外，患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓等病痛的人都可能在激烈運動中引起頭暈?zāi)垦！?/p>
在病后過早進(jìn)行運動，疲勞后進(jìn)行運動或睡眼不足情況下進(jìn)行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進(jìn)行訓(xùn)練時呼吸節(jié)律不好，比如屏氣使體內(nèi)出現(xiàn)供氧不足，也會發(fā)生頭暈。
缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應(yīng)該有過這種經(jīng)歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴(yán)重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運動時需要的反應(yīng)。
當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在開始鍛煉一段時間后或鍛煉接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時，其原因與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
平時缺乏鍛煉，沒有體能基礎(chǔ)，一旦從事激烈運動，超出本人負(fù)荷，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，有些人還會出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等癥狀，這是機體不能適應(yīng)激烈運動的反應(yīng)。
運動時呼吸節(jié)律掌控不好，使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧狀況，也會發(fā)生頭暈?zāi)垦！?/p>
在饑餓狀態(tài)下體內(nèi)熱量不足，血糖含量低，也會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。
(1)加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。
(2)作好準(zhǔn)備活動和整理運動。 準(zhǔn)備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進(jìn)行長時間運動或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。
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