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女性經(jīng)常脖子疼痛是怎么回事怎么辦

時間：2016-02-12 15:58:03 編輯：本站整理 572

女性頸部疼痛的機率比男性較高，這是因為女性時常會綁頭發(fā)，或者是保持同個姿勢太久，壓力較大。這些都很容易導(dǎo)致脖子疼痛。因此，你應(yīng)該要保持良好的姿勢，并經(jīng)常起來走動，才能避免頸部肌肉疼痛。

女性脖子疼痛常見原因

使用電腦太久:有些女性的工作需要長時間使用電腦，如果你的椅子定位不良，或是彎腰駝背，你會造成脖子很大的壓力。

頭發(fā)綁得太緊:你的馬尾辮如果綁得太緊，也可能觸發(fā)脖子疼痛。馬尾辮拉太緊的時候會造成頭皮組織和脖子很大的壓力，因而引起頭痛和頸部疼痛。

睡眠姿勢錯誤:如果你最常在早晨醒來時脖子疼痛，那么可能是因為你的睡眠姿勢問題。錯誤的睡眠姿勢會拉傷你脖子的肌肉，尤其是趴著睡的時候。

過度精神壓力:過度的壓力也會造成頸部疼痛。很多人焦慮的時候會繃緊脖子和背部的肌肉，因而導(dǎo)致頸部疼痛。

抬高你的孩子:很多媽媽需要抱著寶寶，或是將他抬高，但這樣可能會拉傷頸部的肌肉，導(dǎo)致脖子疼痛。此外，你也可能會手臂酸痛。

女性脖子疼痛怎么辦

維持良好姿勢:姿勢是影響你頸部疼痛、腰酸背痛的一個很主要因素，不論是站著、坐著或是躺著。因此，你應(yīng)該要保持良好的姿勢，維持脊椎直立。

適度的動一動:當(dāng)你保持同一個姿勢很長一段時間后，應(yīng)該要適度地起身動一動。你可以甩甩手腳、轉(zhuǎn)動脖子，或是單純上個廁所、倒杯茶都好。

經(jīng)常按摩肌肉:肌肉受到壓力或緊繃時，都很容易會出現(xiàn)酸痛的情況。因此，你可以經(jīng)常的按摩你頸部區(qū)域的肌肉，幫助你放松。

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