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脖子疼按摩哪里可以緩解脖子經(jīng)絡(luò)不通怎么按摩好

時(shí)間：2020-01-18 09:29:04 編輯：本站整理 127

現(xiàn)代人脖子疼是常見的問題，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，或是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，那么脖子疼按摩哪里可以緩解呢，脖子經(jīng)絡(luò)不通怎么按摩好呢。

脖子疼按摩哪里可以緩解?

1、按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于我們脖子上方，處于最下面頭發(fā)與脖子的交界處。在尋找風(fēng)池穴的時(shí)候，可以將頭發(fā)從中間分開，位于最底部發(fā)際線的兩側(cè)的穴位就是風(fēng)池穴。用手指輕輕對(duì)其按壓五分鐘左右，可以感到有輕微的酸脹感，這時(shí)再持續(xù)按壓兩到三分鐘即可。

2、扭轉(zhuǎn)頭部

最后一步就是將頭部按照前后左右的順序輕輕的點(diǎn)頭，點(diǎn)頭的時(shí)候要將速度放慢，從而確保脖子處的每一臺(tái)經(jīng)絡(luò)都可以得到充分的拉伸。隨后，在沿著順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各自轉(zhuǎn)動(dòng)脖子十圈左右。

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脖子經(jīng)絡(luò)不通怎么按摩好

1、推法

推法是按摩中最常見的一種手法，主要是將四指合攏，沿著一個(gè)方向輕緩的滑動(dòng)。使用推法進(jìn)行頸部按摩的時(shí)候，可以沿著脖子頸椎的方向自上向下輕輕的推動(dòng)，推動(dòng)時(shí)，將雙手平等的放置于脊椎兩側(cè)，同時(shí)勻速滑動(dòng)即可。

2、拿法

推拿是由推法和拿法所構(gòu)成的，比起推法以滑動(dòng)為主，拿法則更類似于揪法。可以用大拇指，配合著食指和中指，輕輕的將脖子處的皮膚提拉起來，以一緊一松的方式交替進(jìn)行。這種方式可以幫助我們脖子處的皮膚得到有效的松弛，進(jìn)而達(dá)到減壓和緩解疼痛的作用。

3、按法

按法的關(guān)鍵在于使用大拇指對(duì)疼痛處進(jìn)行按壓。使用按法的時(shí)候，這種方法的刺激力度比較強(qiáng)，適用于身體的各個(gè)穴位處。但是使用按法的時(shí)候應(yīng)該找有豐富按摩經(jīng)驗(yàn)的人，這樣才能找準(zhǔn)穴位并且掌握合適的力度。

4、摩法

將四指的指尖或者整個(gè)手掌放于疼痛處，并沿著疼痛部位不斷的來回摩擦，這種按摩方式可以通過摩擦生熱的原理，是酸疼的肌肉得到舒緩。

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