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時間：2017-03-13 10:59:41 編輯：5號網(wǎng)-liyun 579
哈密瓜是清甜可口的水果，是許多人最愛的水果之一。孕婦在懷孕的過程中，由于身體的特殊性，是否可以吃哈密瓜呢？答案是肯定的，孕婦可以適量的使用哈密瓜。下面就跟大家介紹一下，孕婦食用哈密瓜的正確方式。
孕婦可以適量食用哈密瓜,但不要吃太多,因為哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內(nèi)代謝要消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育生長.此外,要注意的是哈密瓜和香蕉是不能同食的,會加重腎臟負擔,如果有腎虛或者關(guān)節(jié)炎的孕婦一定要禁食.建議孕婦可以吃點柑橘,可以補充體內(nèi)的維生素C、葉酸和纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止疲勞感和緩解便秘.
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì),藥用價值高,是適合孕婦食用的天然保健果品,食之能明顯促進母體的內(nèi)分泌和造血功能,可以防治貧血.哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統(tǒng)的消化活動.對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,亦是不錯的食療營養(yǎng)品.
此外,哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒,擯棄疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài).
不論是什么食物,即使營養(yǎng)再高味道再香,人們對它們的食用仍然應(yīng)該具有一定的節(jié)制.論語中有句話叫做"過猶不及"生活的也正是這個道理,吃多了就和沒吃一樣沒什么效用了.雖然說哈密瓜的藥用價值、營養(yǎng)價值都很高,但是對于孕婦還是應(yīng)該適量的食用.
哈密瓜營養(yǎng)成分：
哈密瓜營養(yǎng)豐富，不僅所含糖分高，且含有豐富的維生素、纖維素、果膠物質(zhì)、蘋果酸及鈣、磷、鐵等元素。
哈密瓜保健功效：
性寒，味甘。中醫(yī)認為，哈密瓜具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。哈密瓜有清涼消暑、除煩惡、生津止渴的作用，所以是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血功能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。
哈密瓜多為橢圓形或橄欖形。它的顏色為果綠色帶網(wǎng)紋的，金黃色的，花青色的等等。用鼻子去聞瓜，一般有香味的，成熟度適中。沒有香味或香味淡泊的，是成熟度較差的，可以放些時候再吃。
挑瓜時可以用手摸一摸，如果瓜身堅實微軟，成熟度就比較適中。如果太硬則不太熟，太軟就是成熟過度。瓜瓤為淺綠色的，吃時發(fā)脆，如是金黃色的，吃上去發(fā)粘，白色柔軟多汁。
女性對于“孕婦能吃哈密瓜嗎”的疑慮已經(jīng)打消了吧，孕婦是應(yīng)該多吃一些水果，對胎兒的皮膚有好處，但是也不要什么水果都要吃，也不能過多的吃，適當?shù)某砸恍┚秃?，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康，讓您有一個健康、聰明、可愛的寶寶，做一位幸福的媽媽。
哈密瓜質(zhì)地較硬不利于消化，所以建議要適量食用，避免引發(fā)不必要的身體困擾。其次因為哈密瓜含糖較多，所以患有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)慎食。另外，哈密瓜性偏寒，不宜過量食用，每次100克左右為宜，否則會引起腹瀉的。
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