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禽流感要多吃水果嗎？禽流感期間吃什么水果好？

時間：2017-02-16 11:00:45 編輯：5號網(wǎng)-lkn 428

水果，是我們生活中不可或缺的食物，經(jīng)常食用水果不僅可以增強抵抗力，還能補充身體各項維生素，及其他營養(yǎng)物質(zhì)。不少人困惑了，禽流感期間吃什么水果好？關(guān)于，禽流感要多吃水果嗎？禽流感期間吃什么水果好？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

禽流感要多吃水果嗎

禽流感期間要多吃水果，多吃水果能提高免疫力，增強身體抵抗力。以下是5號網(wǎng)小編為大家推薦的幾款水果：

1、橘子柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因為增加體內(nèi)制造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。

2、杏子杏子是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細(xì)胞有殺滅作用，對正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。

3、草莓草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能醫(yī)治腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。

4、櫻桃櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。

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禽流感期間吃什么水果好

1、葡萄：至今全世界對流行性感冒尚無良策，因為流行性感冒的病毒，包括H1N1在內(nèi)，對大多數(shù)藥物都有抗藥性。但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常飲葡萄酒的人很少出現(xiàn)感冒癥狀，原因是常見感冒病毒在葡萄酒會喪失活力——葡萄中的“苯酚”類化合物，能在病毒表體成一層薄膜，使其難以進入人體細(xì)胞，從而達到防治感冒的效果。

2、蘋果：蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現(xiàn)代研究證實有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物都可以有效的增強抵抗力，起到預(yù)防流感的作用。

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3、柑橘類：含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。

4、梨：冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，首要數(shù)梨。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。中醫(yī)認(rèn)為，吃梨還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

5、西瓜：感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴(yán)重，多喝水對治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對于治愈感冒也是有一定效果的!同時，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助!

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禽流感六種蔬菜增加抵抗力

一、香菇推薦理由：香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對于增強抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。香菇味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富。

菠菜

二、菠菜推薦理由：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。經(jīng)常食用能用促進生長發(fā)育、增強抗病能力，菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力。當(dāng)下這個季節(jié)，菠菜是很容易買到的蔬菜。

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三、西蘭花推薦理由：西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到西，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。而且，西蘭花富含營養(yǎng)，可以保護機體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽?？梢栽偌由弦恍┑椭汤覍⑴洳藝梢蝗?，維生素B和維生素D可以提高免疫力。

四、春筍推薦理由：春品一口鮮，春季的筍口感爽脆，，味道鮮美，竹筍一年四季都有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。春天濕氣重，容易生病，吃春筍還有增強機體免疫力的作用，因為春筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，可以提高防病抗病能力。面對這次突然襲擊的H7N9，從飲食上一定要做好保衛(wèi)戰(zhàn)。

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