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時(shí)間：2017-02-09 13:43:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 3623
草莓，是富含豐富維生素的水果。有一股淡淡的清香，口感甜甜的，是不少人喜愛的水果之一！但也有不少人困惑，吃草莓會(huì)胖嗎？關(guān)于，草莓熱量高嗎？吃草莓會(huì)胖嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！
標(biāo)準(zhǔn)草莓(100克)：32大卡；
1顆（小）草莓(14.0克，可食部分14.0克)：4大卡；
5顆（?。┎葺?70.0克，可食部分68.0克)：22大卡；
1顆（大）草莓(20.0克，可食部分19.0克)：6大卡；
草莓雖然熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值都較低，但是含有維生素C較多，比橙高40%左右，適宜減肥期間食用。
草莓是一種常見的水果，草莓不但好看而且也很好吃，可以將草莓做成草莓汁，也能用草莓來做成草莓茶，草莓還能做成甜點(diǎn)。和直接搭配做成菜肴，草莓多吃，對(duì)于身體有很好的保健作用，而且吃草莓不會(huì)胖。
草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實(shí)柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)豐富?？茖W(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
其實(shí)，草莓的熱量并不高，每100克的熱量約為30大卡，是可以隨便吃都不胖的節(jié)奏哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的，是不是很贊？
每吃一百克草莓，才30大卡的熱量，而且這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分鐘就能消耗180千卡的熱量了，你還在擔(dān)心什么？做家務(wù)每30分鐘就可以消耗掉67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網(wǎng)球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步440千卡。所以，怕胖的話只要多做家務(wù)、多運(yùn)動(dòng)就好啦！
1、補(bǔ)血益氣：草莓味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有很好的潤(rùn)肺生津，健脾消暑，清熱止渴，解酒利尿等多種功效，尤其是鐵元素含量較高，有很好的補(bǔ)血造血功能。
2、防癌抗癌：草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內(nèi)能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽(yù)為第七大營(yíng)養(yǎng)素，具有強(qiáng)效的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞的出現(xiàn)和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
3、延緩衰老：草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分，能幫助機(jī)體清除體內(nèi)的自由基，緩解臟器和皮膚的衰老。
4、明目保肝：草莓中維生素A的含量很高，并且還含有氧化性比維生素A強(qiáng)很多的花青素和維生素C，能保證維生素A充分的被肝臟和眼睛利用，增強(qiáng)肝臟和眼睛的功能有保肝明目的作用。
5、清除口臭：草莓中含有大量的植物酸，具有一定的殺菌作用，并且草莓還帶有濃郁的香味，在食用之后滿口留香，有清除口臭的作用。
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