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時(shí)間：2017-01-19 09:09:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 482
燕窩是很常見的補(bǔ)品,物美價(jià)廉,那么女性經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃燕窩呢?經(jīng)期吃燕窩有什么好處呢?下面我們來介紹下吧!
可以吃燕窩
女性經(jīng)期由于血液流失過多,而引起機(jī)體營養(yǎng)素的損失.而燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì).具有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)顏之功效.中醫(yī)認(rèn)則主燕窩性平具有"補(bǔ)而清""清肅下行"之功效,對經(jīng)期血虛之人,食用燕窩可幫助進(jìn)補(bǔ).
女性經(jīng)期由于血液流失過多,而引起機(jī)體營養(yǎng)素的損失.而燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì).具有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)顏之功效.中醫(yī)認(rèn)則主燕窩性平具有"補(bǔ)而清""清肅下行"之功效,對經(jīng)期血虛之人,食用燕窩可幫助進(jìn)補(bǔ).
對于一些月經(jīng)失調(diào)的女性,還可以通過燕窩進(jìn)行食補(bǔ).如月經(jīng)推遲,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以經(jīng)常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補(bǔ)血.如果是月經(jīng)過多,口干舌燥,失眠,頭痛的人,就要少吃辛辣,上火的食物,平日可以將燕窩與水果,木耳,百合,綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質(zhì).
1、燕窩買回家后,取3-5g先浸水發(fā)開.浸過水的燕窩,平均大3至5倍,比較上等的,甚至可以發(fā)大5至7倍.
2、燕窩浸發(fā)之后,會見到少量幼毛,將它挑干凈并過濾掉.如果發(fā)現(xiàn)燕窩無細(xì)毛或者極度干凈,有可能是經(jīng)過人為漂洗.
3、放入燉盅加水燉制,約45分鐘后即可食用.
4、對于想節(jié)約的老百姓,可把燉好的燕窩放在冰箱里冷藏,早晚拿出來熱熱,吃上一小口.這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右,皮膚可以看到明顯的改善,不僅細(xì)滑,而且會美白.
早上7~8點(diǎn)和夜晚10~11點(diǎn),這兩個(gè)時(shí)段空腹食用的吸收效果最好,早上食用可以補(bǔ)充活力,讓一整天精力充沛.
夜晚睡前食用,可以起到幫助睡眠,促進(jìn)皮膚細(xì)胞在夜晚分裂新生的神奇作用.燉煮好的燕窩可單獨(dú)吃,也可加入椰汁、豆?jié){、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用,味道好,也更易吸收.
燕窩最重要的不是一次食用很多,而是規(guī)律、少量堅(jiān)持食用,身體每天吸收燕窩營養(yǎng)的有效范圍是1.5~5克之間.
日常美容滋補(bǔ),堅(jiān)持每日3~5克就比較適合,如果是懷孕期間,就可以適當(dāng)增加.燕窩燉煮后一次沒有吃完的可以密封好放在冰箱里冷藏保存,在一周內(nèi)吃完就可以了.
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