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夏季女性身體虛弱怎么辦?進(jìn)補(bǔ)最有效

時(shí)間：2015-12-28 16:30:47 編輯：本站整理 609

在夏季的時(shí)候女性身體虛弱時(shí)應(yīng)該如何有效的進(jìn)行飲食補(bǔ)充？讓身體更加健康，夏季進(jìn)補(bǔ)是最好的時(shí)機(jī)，需要進(jìn)補(bǔ)的人要抓緊機(jī)會(huì)了，不要錯(cuò)過了這個(gè)好機(jī)會(huì)哦，接下來就讓我們一起來看看吧。

夏季天氣炎熱，人們都愛吃一些寒涼的食品，女人也不例外，這樣很容易傷及脾胃。再加上夏季暑濕之氣盛，而濕邪閑脾，易阻礙脾W之化之氣。鑒于此，夏天女人必須重視保護(hù)脾胃功能，因此，平時(shí)應(yīng)常吃些健脾和胃的藥物和食物，如扁豆、糯米、太子參、白術(shù)、甘草等。

夏日涼補(bǔ)蔬果。夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏松，排汗量大，建多攝取蔬果類及白幵水來補(bǔ)充流失的水分，也不會(huì)造成脾胃過多的負(fù)擔(dān)。如櫻桃、番茄、西瓜、梨、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功效，亦因攝取強(qiáng)烈的日光生長(zhǎng)，含有豐富的維生素C，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。此外，還應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)體力。

女性朋友們?cè)谙募境龊馆^多，易耗氣傷津，適合吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)益陽氣和津液的藥物，但性質(zhì)要平和、微涼，切忌滋膩、溫?zé)嶂?，?duì)于休質(zhì)虛弱的女人尤應(yīng)如此。

具休藥物如下：五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、黑木耳、松子等。

夏季雖然天氣炎熱，但女性朋友們也應(yīng)特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激，例如：睡時(shí)吹冷氣應(yīng)穿著長(zhǎng)袖睡衣，以免熟睡時(shí)身體暴露受冷的刺激；洗澡或洗頭發(fā)后，應(yīng)盡快擦干身體及吹干頭發(fā)；不宜顯泳及淋雨。

研究發(fā)現(xiàn)，冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患，于夏季調(diào)養(yǎng)，可使病怡大幅好轉(zhuǎn)。冬病夏治，不僅對(duì)老年慢性支氣管炎療效好，而且一些冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰寒內(nèi)盛的疾患，如肺氣腫、肺心病、支氣餼哮喘、慢性腹瀉、虛寒性胃痛、腹痛、腰痛、下肢痛等癥，皆可以通過夏季的調(diào)養(yǎng)治療，使病情好轉(zhuǎn)，有的還可以根除。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣喘與大量食用生冷之物有關(guān)，飲食上應(yīng)注意禁忌食物，包括水梨、西瓜、番茄、椰子、呑瓜、哈密瓜、大白菜，白蘿卜等，以上果蔬櫛屬寒涼性質(zhì)，食用過多影響身體抵抗力；冷飲會(huì)引起脾胃運(yùn)化失調(diào)，氣喘發(fā)作與多痰又與脾胃運(yùn)化失職有關(guān)，故忌食冷飲與疾病康復(fù)關(guān)系密切；又香煙、啤酒及各種酒類皆為刺激之品，亦應(yīng)避免。

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