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時(shí)間:2017-01-06 17:23:05 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 1388
汗蒸后整個(gè)人都會(huì)覺得輕松不少,因?yàn)楹拐舻倪^程中,排出了身體的多余水分和濕氣。不少人困惑,汗蒸后可以吃水果嗎?關(guān)于,汗蒸后可以吃水果嗎?汗蒸后吃什么水果好?5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!
汗蒸過后是可以吃水果的。水果中含有的營養(yǎng)是相當(dāng)?shù)呢S富,水果多數(shù)都是含有維生素C,水分,糖分以及礦物質(zhì)等,可以給身體提供足夠的營養(yǎng)價(jià)值,所以說汗蒸后是可以吃水果。汗蒸的時(shí)候因?yàn)榇罅康呐藕梗@個(gè)時(shí)候身體的水分就流失了,所以吃水果是可以補(bǔ)充水分,讓身體恢復(fù)健康。汗蒸過后一定要洗澡,做好局部的保暖措施,以免風(fēng)寒入侵身體,造成身體方面的異常癥狀。
汗蒸后要吃熱性的水果,這樣可以促進(jìn)新陳代謝,如果食用涼性食物會(huì)刺激身體。熱性水果有:紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃,荔枝、棗子、櫻桃、榴蓮。
汗蒸之后應(yīng)該至少一個(gè)小時(shí)左右再吃東西比較合適。因?yàn)楹拐糁笊眢w處于一個(gè)相對(duì)“松懈”的狀態(tài),消化功能的活躍需要有一個(gè)過程,這樣才有利于進(jìn)食后的消化。立馬進(jìn)食很容易出現(xiàn)消化不良,對(duì)腸胃也有損傷。
汗蒸之后首先要注意補(bǔ)充身體水分,在汗蒸過程中以及汗蒸結(jié)束后可以及時(shí)喝溫開水補(bǔ)水;然后可以吃一個(gè)蘋果或者是其他的水果,大約1小時(shí)后可以吃正餐,但是最好是選擇容易消化的、清淡的食物,多吃蔬菜為宜。
1.湯類食物:汗蒸后最重要的是補(bǔ)充水份,通過提供湯水類的東西來補(bǔ)充水份是很好的辦法,因而湯類食物是不錯(cuò)的選擇。
2.低熱量的蔬果:在汗蒸之后,可以吃一些低熱量的蔬果,比如蘋果、梨子以及黃瓜等等,能補(bǔ)充人體所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
3.易消化的、清淡的食物:在汗蒸之后,汗蒸之后身體處于一個(gè)相對(duì)“松懈”的狀態(tài),消化功能的活躍需要有一個(gè)過程,因而吃一些易消化,清淡的食物最好。
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