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時間：2016-12-20 09:49:28 編輯：5號網(wǎng)-hzq 513
飯后一個很舒服的時期,一般人都是躺著看會電視什么的,不過很多中老年人喜歡喝茶,那么飯后多久喝茶呢?飯后喝什么茶比較好呢?下面來介紹下吧!
最后一小時后再喝茶
飯后一小時,食物中的鐵質已經(jīng)基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收.另外,喝茶除了能抗癌、降膽固醇,還能預防骨質疏松癥.倘若不愛喝茶,也要記得喝一大杯白開水,都有助于您的健康.
飯后不可以馬上喝茶
飯后馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,就沖淡了胃分泌的消化液,影響了胃消化.
另外,茶葉中含有大量的單寧酸,飯后喝茶,就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質,而影響蛋白質的消化和吸收.
更重要的是,茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收,會影響人的消化功能,甚至引起缺鐵性貧血.
酒足飯飽后喝茶,不利于脂肪肝的預防.茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成后具有吸斂性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(如酒精)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝.
1、綠茶
綠茶中中含有能刺激中樞神經(jīng)的咖啡堿,有助于提神醒腦;所含的茶多酚,糖類,氨基酸,果膠,維生素和唾液起化學反應,有助于滋潤口腔,起到生津止渴的作用.綠茶最好在吃過飯一小時再喝.
2、紅茶
晚飯后喝茶最好喝紅茶,因為綠茶屬不發(fā)酵茶,茶多酚含量高,刺激性強,太晚喝茶容易引起失眠;紅茶性溫,屬全發(fā)酵茶,刺激性弱,晚上喝的話對身體健康影響沒那么大.
吃燒烤后來根香蕉
燒烤類食物會產(chǎn)生較多的致癌物質.最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制致癌作用,保護胃腸.
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益.芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪.
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大.吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜.此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長.
吃方便面后吃點水果
吃完方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足.
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