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時(shí)間：2016-12-02 10:41:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 729
高血壓現(xiàn)代社會(huì)的三高癥之一,非常麻煩的一種病癥,一般中老年人會(huì)患上,一旦得上幾乎就離不開(kāi)藥物了,那么問(wèn)題來(lái)了,吃醋的話可以降血壓?jiǎn)?怎么吃才能降血壓呢?下面來(lái)一起介紹下吧!
有很多相關(guān)研究表明,醋對(duì)心血管疾病有很好的防治作用,因?yàn)榇椎闹饕煞质谴姿?它進(jìn)入人體后能起到軟化血管的作用.醋里面有一種皂素成分,能將吸附在血管壁上的脂肪慢慢清除掉,這樣血液中的膽固醇含量就明顯降低了,就能防治心血管疾病.
經(jīng)常有養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō),每天兩勺醋,降壓又降脂,喝醋確實(shí)有降壓的功效,但是每天的飲用量也不能太大,否則會(huì)對(duì)腸胃造成損害.對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),每天喝兩勺醋就能達(dá)到效果,堅(jiān)持喝下去,可以發(fā)現(xiàn)血壓明顯地降下來(lái)了,體內(nèi)的脂肪也能慢慢減少,喝醋也有減肥的效果哦!
雖然喝醋的養(yǎng)生作用如此強(qiáng)大,但是并不是所有人都能喝的.一般胃潰瘍患者和胃部功能不好的人最好是不要飲用食醋,避免給胃造成更大的負(fù)擔(dān),影響胃部功能,胃酸過(guò)多的人也盡量不要喝醋.喝醋的是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,不能一下子就喝很多,要慢慢地由少遞進(jìn),胃部需要一個(gè)接受的過(guò)程.
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素,是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物.
含有多種維生素、糖類(lèi)及鈣磷鐵等礦物質(zhì),有清熱利尿,涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品.
西瓜除了不含脂肪外,幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分.西瓜不僅是治療高熱傷津,暑熱煩渴的妙品,也是治療高血壓的佳品.
含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)及鈣、磷、鐵等微量元素,功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓.
內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì),能清除附著在人體血管壁上過(guò)多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進(jìn)膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對(duì)膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用.
含有豐富的糖類(lèi)、多種維生素B類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)等,具有清熱、利尿和降壓的功效.
毛豆350克,花椒5克,鹽8克.
將毛豆洗凈,瀝去水分,用剪刀剪去兩端的尖角.將剪好的毛豆放入鍋中,放花椒和精鹽,加清水與毛豆平.用旺火加蓋煮20分鐘后撈出,裝盤(pán)即可.
蘆筍500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,豌豆淀粉5克.
將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗凈,將蘆筍劈開(kāi),切段,將蘆筍段用開(kāi)水焯一下,鍋中放油,蔥姜末熗鍋.烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內(nèi).開(kāi)后用水淀粉勾芡,淋上香油,出鍋即可.
排骨300克,豆豉,白苦瓜1條,姜,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽
①將白苦瓜洗凈剖開(kāi),去除內(nèi)部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用.排骨洗凈,切塊,汆水撈起.
②煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料,蓋上蓋子.將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用.
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