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紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

時(shí)間：2016-12-01 16:27:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2458

有些人體內(nèi)濕氣比較的重，需要多吃去濕氣的食物調(diào)理。那么紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥怎么做除濕

1、薏米紅豆粥有個(gè)好處，怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。煮粥的時(shí)候，一次八水放夠，這些湯正好可以當(dāng)茶喝

2、喜歡甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面。加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。

3、洗干凈的紅豆薏米加水放進(jìn)電壓力鍋，按下煮粥功能自動(dòng)停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時(shí)，把紅豆在鍋里干炒一會(huì)兒，不僅省時(shí)省力豆子也爛的快。

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紅豆薏米粥吃多久除濕

這個(gè)真的是因人而異的，你體內(nèi)濕氣的嚴(yán)重程度怎么樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時(shí)進(jìn)行其他的祛濕動(dòng)作比如運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐等？這些因素都會(huì)影響到食療的效果。

不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，建議喝一個(gè)月試試，如果一個(gè)月后沒(méi)效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病。

濕氣重的表現(xiàn)

起床時(shí)，看感覺(jué)

濕氣重癥狀：如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

洗漱時(shí)，看面色和舌苔

濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

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吃飯時(shí)，看食欲

濕氣重癥狀：到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃；吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的；在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，感覺(jué)吃下去的東西往上頂。

多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

工作時(shí)，看精神狀態(tài)

濕氣重癥狀：有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服；感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué)；身體特別疲乏，懶得活動(dòng)；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué)；易困倦，有時(shí)記憶力減退。