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時(shí)間：2021-05-28 10:54:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 7
夏季的到來(lái)讓人們都喜歡喜歡待在屋子里吹風(fēng)扇，吹空調(diào)。這樣時(shí)間長(zhǎng)的話可能會(huì)導(dǎo)致身上的濕氣過(guò)重。夏季的時(shí)候需要除濕嗎？夏季除濕用什么方法比較好？
在夏天的時(shí)候很多人都在空調(diào)房里久坐，而且還吃生冷的食物，導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，人體的很多疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重所引起的，為了身體健康，夏天是有必要除濕的。
如果身體里面濕氣比較嚴(yán)重，一般都是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己覺(jué)得四肢沒(méi)有力氣，什么事情都不想干，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)惹來(lái)許多的疾病。想要祛除濕氣，可以選擇多運(yùn)動(dòng)，這樣就能讓身體各個(gè)器官給運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而把體內(nèi)的濕氣快速給排出去。
夏季想要祛除身體里面的濕氣，食療也是不錯(cuò)的方式，平時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)紅豆薏米粥，對(duì)于祛濕的效果很不錯(cuò)。只要準(zhǔn)備好紅豆和薏米，清洗干凈之后就放在鍋里面煮熟后就能喝了，，對(duì)身體有很多好處。
如果想要祛濕，日常生活中還能使用生姜和大蒜，他們的藥用價(jià)值很高，有時(shí)間的話可以自己在家里做碗姜湯，喝下后能出很多的汗，可以快速把身體里面的濕氣給排出來(lái)。
想要祛濕還能選擇按摩穴位來(lái)緩解，可以按摩陰陵泉，這個(gè)穴位是脾經(jīng)的合穴，想要把身體里面的濕氣祛除，每天按摩十分鐘左右，堅(jiān)持下去，剛開(kāi)始按的時(shí)候會(huì)覺(jué)得有些疼，等身體里濕氣祛除之后，痛感要減輕很多。
想要祛除身體里面的濕氣，還能通過(guò)拔火罐的方式，這是很常見(jiàn)的中醫(yī)治療方式，不僅可以達(dá)到祛濕的效果，還能消腫止痛，讓身體里面的陰陽(yáng)達(dá)到平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以增強(qiáng)自身的抵抗力，消除疾病。
夏季溫度比較高，很容易就出汗，大家每天都會(huì)洗澡，想要祛除身體里面的濕氣，應(yīng)該非常注意洗澡的時(shí)間，最好是晚上九點(diǎn)之前洗好澡，要是洗頭發(fā)的話，一定要等到頭發(fā)全部干了之后再睡覺(jué)，以免身體里面的濕氣加重。
想要祛除身體里面的濕氣，還應(yīng)該注意不能長(zhǎng)期待在潮濕的環(huán)境中，夏季比較熱，很多人都會(huì)直接睡在地上，覺(jué)得比較舒服，其實(shí)地板上濕氣比較重容易出現(xiàn)四肢酸痛情況。
1、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開(kāi)去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、冬瓜海帶鯽魚(yú)湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚(yú)。
做法：冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
3、土茯苓麥冬豬骨湯
材料：土茯苓一兩，麥冬一兩，豬骨一斤，生姜適量。
做法：首先把豬骨焯水，然后與茯苓、麥冬、生姜一起放進(jìn)鍋中，加足量水，大火燒開(kāi)后小火煲四小時(shí)，平素身體虛者還可以同時(shí)加紅棗和枸杞適量，最后以鹽調(diào)味即可。待湯冷后即可用勺盛起飲用。
功效：土茯苓性平，是利水祛濕的藥。功能主要就是除濕，解毒，通利關(guān)節(jié)，適用于濕熱淋濁，有清熱利濕，除心脾積熱的功效。麥冬的功能主治是養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。因此二者用在一起和豬骨煮湯，可以涼爽的過(guò)完夏天，有很好的祛濕功效。
4、赤小豆粉葛煲鯪魚(yú)
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚(yú)500克，生姜3片。
做法：先將赤小豆、陳皮洗凈后備用;然后將粉葛削皮洗凈切塊;接著將鯪魚(yú)清洗干凈后瀝干水分，然后鍋中放油，慢火煎至微黃;最后將所有材料一起放入煲內(nèi)，加入2500毫升的清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí);最后放入適量食鹽即可。
功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚(yú)是四大家魚(yú)之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥見(jiàn)長(zhǎng)熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
5、節(jié)瓜薏米鱔魚(yú)湯
材料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實(shí)30克，冬菇15克，生姜4片。
做法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段，放入開(kāi)水中飛水;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實(shí)分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內(nèi)，加清水適量武火煮沸，改用文火煲1小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無(wú)力，也可用于小便短赤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實(shí)能益腎固精，健脾除濕。
6、山藥芡實(shí)薏米湯
材料：淮山藥15克，芡實(shí)(也叫雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲90分鐘后，調(diào)味即可。
功效：此湯健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
祛濕可以喝紅豆薏米茶、山楂茶、決明子茶、紅棗枸杞茶、五花祛濕茶等，這些茶飲具有祛濕利水，利尿消腫的功效，而且都還可以養(yǎng)顏美容。適量飲用有助于促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整自身的體質(zhì)。
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