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洋菇的營養(yǎng)價值 洋菇的功效與作用

時間:2016-11-23 07:32:32 編輯:5號網(wǎng)-xweiyi 477

洋菇的選購

洋菇的營養(yǎng)價值 洋菇的功效與作用

1、首先要觀察色澤,口蘑本身是白色略帶點灰色的,但是也不能太白了,太白有可能是不良商家打了漂白劑,必須要看起來比較自然就好。同時要聞氣味,如果聞到發(fā)酸、發(fā)臭的氣味,則表示口蘑已經(jīng)不新鮮,絕對不能購買。

2、要注意觀察口蘑大小,大小決定了口蘑是否嫩,也就是口蘑是成熟度,不能選擇太成熟的口磨,否則會比較老,烹飪時影響口感。一般選擇小的為好,直徑最好不要超過4CM。

3、要觀察茹蓋,菇蓋圓,表面光滑,邊緣肉厚,形狀比較完整,表面沒有腐爛的為上等。

4、要觀察茹柄,茹蓋將茹柄緊緊包住則為上品,若是茹蓋和茹柄已經(jīng)分離,可以看到里面的菌絲則不好

5、觀察茹柄的長短,菇柄粗短則好,菇柄細(xì)長則不好。

6、在選擇口蘑時要仔細(xì)觀察菇蓋和口蘑的各個部位,如果發(fā)現(xiàn)菇蓋上有褐色或黑色的小斑點,則不能挑選,因為這有可能是口蘑受到病害。

洋菇的做法

洋菇拌干絲

洋菇的營養(yǎng)價值 洋菇的功效與作用

材料:洋菇100克、豆干絲100克、香菜40克、胡蘿卜絲30克。

調(diào)味料:鹽1/2小匙、香油1小匙、醬油1大匙。

做法:

1.洋菇洗凈切薄片,和豆干絲、胡蘿卜絲放入滾水中汆燙。

2.所有調(diào)味料拌勻,淋到做法1上,撒上香菜即可。

三杯洋菇

洋菇的營養(yǎng)價值 洋菇的功效與作用

材 料:洋菇30顆、九層塔1小把、姜片少許、玉米粉適量、辣椒少許。

調(diào)味料:素蠔油、鹽、香油各適量。

作法:

1. 洋菇汆燙后擠干水份,在梗部劃兩刀,沾上玉米粉后,入油鍋炸至酥黃撈起備用。

2. 以香油起油鍋,姜末爆香,放入素蠔油、九層塔、洋菇拌炒一下,再依口味加入辣椒片即可。

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