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紅棗木瓜湯怎么做好吃？吃紅棗木瓜湯有什么作用？

時(shí)間：2016-10-25 16:56:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 420

紅棗木瓜湯特別適合女性，在月經(jīng)期的時(shí)候喝，不僅能美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血。是特別補(bǔ)身體的一款養(yǎng)生湯。關(guān)于，紅棗木瓜湯怎么做好吃？吃紅棗木瓜湯有什么作用？小編來為您一一解答！

吃紅棗木瓜湯有什么作用

木瓜有降低血壓的作用，同時(shí)也是女性養(yǎng)顏豐胸的佳品。紅棗具有補(bǔ)益氣血之功效。對(duì)于氣血虧虛女性非常有益。對(duì)肝腎陰虧、血虛萎黃、虛癆精虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y有顯著效果。用于肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅；精血不能上濟(jì)于目，眼目昏花，視力減退。

紅棗木瓜湯怎么做好吃

紅棗木瓜湯做法1：

1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

功效：紅棗核上火，所以煲湯前需要把核去掉，用剪刀剪開紅棗，然后把核取出即可。這個(gè)湯因?yàn)橛屑t棗和花生一起煲，所以湯色是暗紅色的。木瓜、花生、紅棗本來就是清甜的，所以，此湯不用加肉類，也不用加冰糖，原汁原味的湯水清甜潤喉養(yǎng)顏。

材料：木瓜半個(gè)800克、花生仁150克、紅棗6個(gè)。

紅棗木瓜湯做法2：

1、木瓜洗凈去皮去籽，切成厚塊。紅棗洗凈去掉棗核?；ㄉ氏磧?。

2、將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加足量清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)至文火慢煲1小時(shí)，花生仁熟透變軟即可。

功效：紅棗是補(bǔ)血的佳品，木瓜是清火的“利器”，雙劍合璧的效果將更佳。因此，女性常食用紅棗木瓜湯對(duì)身體健康是有益的。相對(duì)于飯店或者是餐館的紅棗木瓜湯，自己親手做的紅棗木瓜湯的食材是自己挑選的，這樣更具營養(yǎng)價(jià)值的保證。

木瓜的營養(yǎng)價(jià)值

1.木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。

2.木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

4.含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

5.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。

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