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時(shí)間：2016-10-10 07:28:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 4846
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，常常會(huì)感覺四肢無(wú)力。那么遲火鍋能去濕氣嗎？關(guān)于吃火鍋能去濕氣嗎？濕氣重能吃火鍋嗎？小編來(lái)為您一一解答！
吃火鍋可以促進(jìn)體內(nèi)潮氣和濕氣的即使排出體外，有利于身體健康。但是若是北方干燥地區(qū)的人的話，最好少吃火鍋這種燥熱的東西，本來(lái)氣候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排熱了，有時(shí)候臉上容易長(zhǎng)痘，還會(huì)出現(xiàn)大便干燥等一些問(wèn)題。
濕氣重是可以吃火鍋的。火鍋里面有大量的辣椒和花椒，在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，辣椒含有較多的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中花椒還能除濕。吃火鍋對(duì)除人體的濕氣的確能起到一定作用。
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說(shuō)明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
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