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時(shí)間：2016-10-09 12:53:17 編輯：5號網(wǎng)-lkn 362
不少人吃火鍋的時(shí)候會(huì)配啤酒喝，但很多女性擔(dān)心吃火鍋喝啤酒會(huì)長胖。那么吃火鍋喝啤酒胖了怎么辦？關(guān)于，吃火鍋喝啤酒會(huì)胖嗎？吃火鍋喝啤酒胖了怎么辦？小編來為您一一解答！
喝啤酒會(huì)變胖的，喝啤酒有較多的熱量攝入。啤酒中的啤酒花可促進(jìn)消化液分泌，使人胃口大開，攝入的熱量增加，人就發(fā)胖了。指導(dǎo)意見：首先不能過度，2瓶啤酒相對于一個(gè)成年人全天80%的熱量，會(huì)使熱量嚴(yán)重超標(biāo)，長久下去就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以，如果想喝啤酒又不發(fā)胖，請注意有節(jié)制飲酒，切勿大吃大喝。
吃火鍋喝啤酒容易長胖，大家可以聚餐進(jìn)食火鍋前運(yùn)動(dòng)。究表明，在進(jìn)食前做一些短時(shí)間的爆發(fā)運(yùn)動(dòng)能有效降低食欲，如果你得知今天晚餐要吃火鍋，在出發(fā)前做做這些運(yùn)動(dòng)就能降低你的食欲哦。當(dāng)然，這動(dòng)作也可以用在吃多后想消耗熱量的情況下。有的人喜歡邊吃火鍋邊喝啤酒，然而這一冷一熱會(huì)造成腸胃不適，引發(fā)腹瀉等癥狀。提醒大家，在吃火鍋時(shí)要注意葷素搭配，增加維生素的攝入，避免油膩?！斑€可配合著喝些果汁、酸奶等飲品，達(dá)到補(bǔ)水、降火的目的?！?/p>
最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。
第一道：吃火鍋時(shí)要點(diǎn)一盤紅薯：我們都知道肉類食品是酸性食物，而紅薯則是堿性食物，兩者進(jìn)入胃中就可以酸堿中和，盡量使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡。
第二道：鍋中可多放些蔬菜：蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否則將失去大部分營養(yǎng)價(jià)值及清火的功效。
第三道：適量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
第四道：可加些白蓮：白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。
第五道：要放點(diǎn)生姜：生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
第六道：酸奶：此外，吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護(hù)作用，又可促進(jìn)消化。
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