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時間：2022-06-11 13:40:43 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
現(xiàn)在這個季節(jié)正是吃楊梅的時候，楊梅吃的酸酸甜甜的正好可以消下夏天的暑氣，除了消暑之外楊梅還有什么其他的功效和作用？吃不完的楊梅還可以用來做哪些美食呢？
楊梅有祛暑生津、抑菌、止瀉、降血壓、利尿的作用，富含豐富的鉀。楊梅是我們比較愛吃的水果，它的功效，
第一有祛暑生津的作用，楊梅鮮果能生津止渴，是夏季祛暑的良品，可以預(yù)防中暑、解除煩渴。
第二，藥理研究表明，楊梅有抑菌的作用，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用，可以緩解腹瀉。大家知道的梅子酒就是有止瀉的作用。
第三方面，楊梅有降血壓、保護心臟的作用。因為楊梅中還富含一些礦物質(zhì)，主要成分是鉀，鉀是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質(zhì)，另外鉀還參與新陳代謝以及調(diào)節(jié)血壓，人體是不可以缺鉀的，所以臨床上多吃楊梅，對保護心臟、降血壓都有很大的幫助。另外，楊梅還有利尿的作用，因為楊梅中含有一種成分叫楊梅素，這個可以直接作用于腎臟，可以間接地起到利尿的效果。
楊梅做飲品可以做成楊梅酒，楊梅湯和楊梅汁，還可以做成楊梅冰粉等甜品。楊梅用在菜式可以做楊梅燒排骨等。比較簡單方便的做法就是做成糖漬楊梅和冰凍楊梅。
楊梅果味酸甜適中，可以直接食用，有止咳生津、助消化等功效，既不屬于熱性，也不屬于寒性，屬于溫性水果，適合于任何體質(zhì)食用。
吃楊梅是不會發(fā)胖的。楊梅是含糖量比較低的水果，碳水化合物及脂肪含量都比較低，且含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，適量食用不僅不會導(dǎo)致能量過剩引起肥胖，還可以補充人體需要的各種營養(yǎng)成分。不過不建議一次吃太多楊梅，畢竟楊梅中含有一定量的單糖，過量食用，導(dǎo)致部分糖分不能被機體利用，從而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)引起肥胖。
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