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時間：2021-12-22 08:32:10 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
蘋果的熱量是比較低的，而且蘋果的膳食纖維是比較豐富的，所以蘋果有助于消化。那么蘋果能否每天都吃呢？蘋果每天吃有什么好處呢？
蘋果可以天天吃，因為蘋果當中富含的維生素c比較多，可以提高身體的免疫力，而且維生素c有抗氧化的作用，有美白的功效，所以適當?shù)某砸恍┨O果，對身體是比較好的。但是對于腸胃不好的人來說不可過量食用蘋果，過量食用蘋果會導致胃腸不適，引起消化不良。
1、預防疾病：研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結(jié)腸病。降壓蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
2、減肥：蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
3、抗氧化：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果是最好的食品。
4、保護心臟：吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。
酸蘋果和甜蘋果其實都是差不多的，只是口味上具有不同，其他的地方都是大同小異的，含有鋅元素，鋅元素和我們?nèi)梭w記憶力的提高是有關系的。我們可以選擇適量食用蘋果，提高我們的免疫能力和記憶力。蘋果中也有大量的粗纖維，食用蘋果促進腸道蠕動，蘋果中鉀元素有利于調(diào)節(jié)人體的電解質(zhì)。
酸蘋果和甜蘋果只是品種不同，營養(yǎng)價值是差不多的。糖尿病患者宜吃酸蘋果，心血管病、肥胖癥患者應選擇甜蘋果；每日一蘋果，醫(yī)生遠離我，蘋果的營養(yǎng)價值只要集中在蘋果皮，但是考慮到現(xiàn)在農(nóng)藥殘留問題嚴重，消費者在食用前要充分浸泡清洗，最好去皮后食用，畢竟和健康比起來營養(yǎng)占其次。
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