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時(shí)間：2021-08-31 15:28:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
跑步的時(shí)候，往往都會(huì)出一些汗，跑完之后總感覺很舒服。那么跑步可以排濕氣嗎？跑步是否具有排毒的功效呢？
跑步運(yùn)動(dòng)是可以排濕氣的好方法，跑步運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物的消化，避免飲食積滯損傷脾胃，還可以促進(jìn)汗液排出，帶走體內(nèi)濕氣，通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的。每周一般3-4次，最好在白天進(jìn)行，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)30-40分鐘左右，以微微出汗的效果最佳。但是需要注意，運(yùn)動(dòng)排濕的方法應(yīng)長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，并量力而行，不要一次過量，不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。
跑步能排除皮膚的毒素。因?yàn)樵谂懿綍r(shí)會(huì)使人產(chǎn)生大量的汗液，這些汗液中會(huì)存在砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)，通過大量出汗，可以促進(jìn)毒素的排出，從而保障身體的皮膚、肺臟、大腸等系統(tǒng)的血液循環(huán)通暢。
跑步是一種良好的健康方式，能夠促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，但并不能達(dá)到去痘的目的。痤瘡的治療以藥物治療為主，需根據(jù)具體的病情和皮損特點(diǎn)，針對(duì)性用藥，開始治療的時(shí)間越早，效果越好。治療時(shí)應(yīng)根據(jù)患者的實(shí)際情況，遵循局部與系統(tǒng)治療相結(jié)合的原則，盡量減少系統(tǒng)用藥的不良反應(yīng)。
由于跑步的人需要攝入更多的蛋白質(zhì), 大量的蛋白質(zhì)在消化過程中需要吸收大量的水并釋放熱量,這樣就容易造成消化道缺水并且發(fā)熱于是產(chǎn)生上火現(xiàn)象。因此，跑步是不能降火的，反而容易上火。
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