時間：2021-05-07 17:02:53 編輯：5號網-pmm 0
跑步是一種很簡單的運動方式，經常跑步能夠幫助我們鍛煉身體，但是如果不注意跑步的方法，或是太過激進，那么就很有可能會在跑步過程中受傷，因此我們便來了解一下跑步后膝蓋疼痛是怎么回事？跑步后膝蓋疼怎么恢復方法？
跑步后膝關節(jié)疼痛可能與如下的原因相關：1、可能是由于跑步而導致了膝關節(jié)內部的損傷。如果患者既往不鍛煉或者不會鍛煉，在跑步的過程中可能會造成膝關節(jié)內部的半月板、軟骨、韌帶等部位的損傷，進而在跑步之后出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛。2、可能是由于膝關節(jié)內部的無菌性炎癥所導致的。這種情況往往見于患者在跑步中或者跑步后有膝關節(jié)受涼的情況，進而導致了其內部的炎癥，產生疼痛。3、可能是由于膝關節(jié)內部的過度磨損所導致的，這種情況往往見于老年人或者過度活動的患者。由于膝關節(jié)的過度使用，導致了其內部的軟骨或者骨質的過度磨損，繼而產生了骨性關節(jié)炎，在跑步之后就可能產生嚴重的疼痛。4、這種情況還可能是由于膝關節(jié)的過度疲勞所導致，比如患者既往不鍛煉，突然鍛煉時由于膝關節(jié)周圍的肌肉力量不足，非常容易引起膝關節(jié)的韌帶以及肌肉的疲勞，繼而在跑步之后出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。
運動以后膝關節(jié)疼痛不舒服，可能是運動過程中局部的韌帶拉傷。注意多休息，暫時不宜運動。局部熱敷理療，疼痛明顯的，可以涂抹扶他林或者口服洛芬待因緩釋片止痛。對于不嚴重的韌帶拉傷，一般休息和治療三、五天可以明顯改善。如果持續(xù)疼痛不舒服，需要及時到醫(yī)院骨科檢查。膝關節(jié)可以常規(guī)拍X片了解有無明顯的骨質增生或者骨軟骨瘤等病變。
在日常生活中，病人出現(xiàn)跑步后小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象，其原因明顯就是由于病人的活動量過大，導致小腿部位的肌肉出現(xiàn)損傷，局部乳酸產生過多，沒有及時代謝出去，而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種癥狀后，首先要囑咐病人臥床休息，抬高患肢，禁止活動，在局部可以進行理療儀烤電，或者采用傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩手法，進行小腿部位的按摩，還可以外敷活血化瘀的膏藥，其目的是為了加速局部血液循環(huán)。另外，在局部還可以外涂扶他林噴霧劑，緩解局部疼痛癥狀，同時還可以囑咐病人口服活血類的藥物，比如跌打丸等。發(fā)生這種現(xiàn)象后，病人最好是到醫(yī)院就診，醫(yī)生經過具體診斷后再采取正確的治療，才能夠盡快的緩解或治愈這種現(xiàn)象。
跑步腳后跟疼痛，臨床上最常見的是由于跟腱炎所造成。跟腱炎是發(fā)生于跟腱與跟骨附著部位的一種無菌性炎癥改變，多與長期的跑步以及劇烈的運動等因素有關。其可以導致跟腱與跟骨附著部位的反復牽伸以及機械性摩擦，造成局部的充血、滲出、水腫一系列的病理改變，從而導致跑步后腳后跟的疼痛不適，其疼痛一般是在劇烈活動后加重，休息后會明顯的緩解，甚至是消失。其治療，首先要減少劇烈運動，同時可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療以及放射式沖擊波等進行治療。
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