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時(shí)間：2021-08-18 11:03:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
柿子作為一種水果，那么它的含糖量怎么樣，是否可以讓糖尿病人食用呢？柿子的熱量高嗎，大概是多少 ？每天吃多少柿子是較為合適的？
柿子的糖分是比較高的，其含糖量大約在14%以上，另外含糖量高的水果，還有桂圓，香蕉，楊梅，石榴等等。
建議糖尿病患者盡量避免吃柿子。適合于糖尿病人吃的水果有獼猴桃，獼猴桃含糖量低，營(yíng)養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。平時(shí)生活中可以多吃一些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降糖的功效。蘋果也是低糖水果的一種，蘋果性味甘，適當(dāng)?shù)姆?，有明顯的補(bǔ)心益氣，生津止渴，健胃和脾，解暑功效的。
每100克柿子的熱量為71大卡，這個(gè)數(shù)值在眾多的水果中，并不算太低，也不算太高，屬于中等熱量的水果。我們適當(dāng)?shù)某允磷拥脑?，是不?huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。
柿子雖然好吃，但是我們不建議吃太多。最合適的量為每天吃200克左右為宜。因?yàn)椋磷訉儆诤疀鲂缘乃?，本身就不可以一次吃太多的，否則會(huì)傷害我們的脾胃。
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