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桑葚的功效與作用吃桑葚有什么好處

時間：2021-04-02 14:23:26 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 17

四月份我們能見到的水果還有桑葚，桑葚小小一個，顏色非常艷麗，同時桑葚對人的身體也是非常有好處的，那么我們就來了解一下桑葚的功效與作用？吃桑葚有什么好處？

桑葚的功效與作用

第一，桑葚有促消化的功效，因為它當(dāng)中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓人體攝入的脂肪、淀粉等物質(zhì)更快被消化吸收，加快腸胃蠕動的速度，從而達(dá)到健脾胃、促消化的效果。第二，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］兀€可以起到黑發(fā)的效果，因為它當(dāng)中含有大量的烏發(fā)素，可以讓頭發(fā)變得更加烏黑。第三，桑葚還有護(hù)眼明目的效果，平時適當(dāng)喝點桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼疲勞的情況。第四，桑葚有保護(hù)血管的作用，它當(dāng)中的亞油酸和亞麻酸成分，可以有效抑制脂肪堆積，還能及時清除膽固醇，軟化血管，預(yù)防血脂升高。第五，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］?，還能提高免疫力，因為它當(dāng)中含有大量對人體有利的成分，包括多種維生素、胡蘿卜素、微量元素、糖類等，可以迅速補充營養(yǎng)，促進(jìn)造血功能，增強機體免疫力。第六，桑葚還有助于緩解失眠的癥狀，最為常見的治療藥方為：30g桑葚子、15g酸棗仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果最佳，堅持一段時間，可以有效改善神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀。第七，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］兀€可以起到美容養(yǎng)顏的效果，因為它當(dāng)中含量大量的維生素c，可有效淡化色斑，此外，它含有的黃酮類化合物和微量元素稀可以提高人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，可起到一定的延緩衰老的效果。不僅如此，桑葚還有補益氣血的功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣臉色看起來就會比較好。

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吃桑葚有什么好處

吃桑葚的好處：1、能夠滋陰養(yǎng)血，對于陰虛血虛所導(dǎo)致的頭痛頭暈、咽喉腫痛、眼睛紅腫、四肢無力、失眠多夢的人，如果適當(dāng)吃桑葚，通過滋陰養(yǎng)血而有很好的緩解上述癥狀的好處。2、能夠補肝益腎，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，桑葚性味甘、酸、寒，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，對于肝臟虛弱所導(dǎo)致的視物模糊，腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的耳鳴失聰、精神倦怠的人，如果適當(dāng)食用桑葚，通過滋補肝經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的補肝益腎、提高身體素質(zhì)的好處。

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桑葚吃多了會怎么樣

多吃傷脾胃，桑葚味甘酸、性偏寒，有生津潤腸的功效，本身脾胃虛寒、體內(nèi)濕氣重的人，吃了以后會加重腹瀉。影響兒童吸收微量元素，桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收，因此，幼兒不宜吃桑葚。引起血糖波動，桑葚含糖分較高，糖尿病患者吃了以后容易引起血糖波動，不利于病情的穩(wěn)定。多吃可能流鼻血，雖然桑葚是偏寒性食物，但是不少人吃太多了會有流鼻血的情況，《本草省常》中也有記載：“多食致衄，孕婦忌之。”引發(fā)出血性腸炎，桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，他對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細(xì)胞中毒死亡，嚴(yán)重情況還會引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。引發(fā)溶血性腸炎，桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。

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桑葚的食用注意事項

1、桑葚有兩種，黑色和白色的，大部分新鮮的桑葚呈現(xiàn)紫黑色，如果不新鮮的不能吃。2、桑葚不能和含鐵豐富的東西一起吃，因為桑葚會分解酸性物質(zhì)和鐵引起中毒反應(yīng)。3，寶寶不應(yīng)該吃桑葚。因為桑葚含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶抑制劑）的鞣酸，會影響鐵、鈣的吸收，也會影響鋅和其他物質(zhì)。4、脾虛便溏也不宜吃桑葚。