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空腹也就是肚子很餓了，吃的東西基本都被消化完了，而這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻詵|西，首先要注意自己該吃些什么，有一些食物此時(shí)吃可能會(huì)影響到你的腸胃的健康。

空腹吃什么對(duì)胃不好

各種酒水：

白酒、啤酒和紅酒，只要是酒，其中就會(huì)含有一些酒精物質(zhì)，酒精物質(zhì)直接進(jìn)入身體，很容易增大對(duì)胃黏膜的刺激和損傷，請(qǐng)您重視。

太涼的食物：

無(wú)論是冰淇淋還是冰水，溫度太低的食物不建議空腹食用，避免導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等問題。

刺激性食物：

無(wú)論是麻的還是辣的，各種刺激性食物同樣不建議空腹食用，不給消化系統(tǒng)增添麻煩。另外，對(duì)于一些本身比較容易反酸、脹氣的人群而言，紅薯也是不建議空腹食用的食物，空腹吃紅薯容易出現(xiàn)燒心等癥狀，因人制宜，以舒服為基礎(chǔ)。

空腹吃什么對(duì)胃不好空腹時(shí)不能吃什么東西

空腹時(shí)不能吃什么東西

1. 空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物？

這種說法認(rèn)為,山楂、橘子這種口感很酸的食物含有大量鞣酸，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜分泌胃酸，造成腹痛、泛酸等不適，甚至加重原有的胃炎和胃潰瘍癥狀。

事實(shí)上，患有胃病的人，由于胃酸分泌過多，空腹的時(shí)候確實(shí)不適合吃山楂、橘子等太酸的水果。但是對(duì)一般人而言，空腹情況下適量食用不會(huì)造成太大的問題。

2. 空腹不能喝牛奶、豆奶？

這種說法稱，空腹喝牛奶時(shí)，牛奶中的大量蛋白質(zhì)直接隨尿液排出，營(yíng)養(yǎng)攝入非常少，是一種浪費(fèi)。豆奶也是同樣的道理。

但孫教授解釋，健康人空腹喝牛奶并不會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。不過乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因?yàn)檫@些人沒辦法將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，空腹時(shí)飲用，腸內(nèi)容易堆積大量脂肪酸和氣體，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉或腹絞痛等癥狀。

3. 空腹不能吃柿子？

這種說法認(rèn)為,柿子含大量的單寧、膠質(zhì)，空腹食用容易形成結(jié)石。

孫教授表示，空腹時(shí)胃酸的濃度較高，假如過量食用柿子，確實(shí)容易形成結(jié)石。

因此，吃時(shí)一定要適量，而且不吃皮，因?yàn)轺匪峤^大多數(shù)集中在皮中。

4. 空腹不能吃蛋白高的魚、肉？

這種說法多數(shù)情況下成立。

空腹大量食用高蛋白、低碳水化合物的魚、肉，一個(gè)是會(huì)造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)，另一個(gè)會(huì)產(chǎn)生很多含氮廢物，讓肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)加重。

建議大家在吃這些食物前，先吃點(diǎn)饅頭、餅干等淀粉類食物墊一下。

5. 空腹不能喝濃茶、咖啡、酒？

這種說法認(rèn)為咖啡和濃茶中含有咖啡堿，空腹喝會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃黏膜；酒中的酒精也會(huì)刺激腸道，引起胃部不適感。

孫教授表示，多數(shù)情況確實(shí)如此，但前提是大量飲用。

空腹喝大量的濃茶、咖啡，人會(huì)攝入過多的咖啡因，可能引起心跳加速，產(chǎn)生心悸、胸悶等不適；空腹喝酒則會(huì)出現(xiàn)低血糖，讓人頭暈、出冷汗。

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空腹吃哪些食物最傷胃？

1.西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時(shí)，更易發(fā)生這種情況。

人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營(yíng)養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。

2.牛奶

牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類?；虿秃髢尚r(shí)再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

3.豆?jié){

空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

4.蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。

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5.柿子

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

6.冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

7.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

8.山楂、橘子

含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

9.糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。

而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

10.酸奶

空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用?？崭够蜻^量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?。另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻谢畹娜樗峋?，如果加熱，活的乳酸菌就?huì)被殺死，從而失去保健作用。

11.大蒜

大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

12.酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。

13.茶

空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等。

一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。

14.黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

15.菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。

16.荔枝