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自助餐怎么吃？吃自助餐的技巧有哪些？

時(shí)間：2016-07-25 15:47:02 編輯：本站整理 647

吃自助餐的技巧

1、水果類(lèi)

餐前吃水果的好處在于，水果內(nèi)有豐富的維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些成分對(duì)身體有著不同種類(lèi)的功效，餐前水果即科學(xué)又開(kāi)胃，且在食用后半個(gè)小時(shí)左右開(kāi)始消化！對(duì)后續(xù)進(jìn)食有好處哦！

2、生鮮類(lèi)食品

休息一會(huì)兒后，第二站就是刺身生魚(yú)片，貝類(lèi)可在這一時(shí)段進(jìn)行。這類(lèi)食物口感好，適合青口吃，最佳的口感和味道就是在沒(méi)吃重口味食物的時(shí)候才能完全享用得到的。不吃這些食物，很難收回成本的呢。

3、海鮮類(lèi)食品

吃完生鮮類(lèi)，可休息片刻發(fā)動(dòng)下一輪螃蟹，龍蝦就可以端上桌了。海鮮類(lèi)食品，不僅不占地方、價(jià)值較高且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以多吃一點(diǎn)。其實(shí)大概吃完這個(gè)環(huán)節(jié)，你基本就已經(jīng)回本了。再吃什么都是賺了！

4、肉類(lèi)

既然都回本了，后面的可以少吃些了，比如牛扒、羊扒、雞鴨魚(yú)肉等。

5、沙拉&主食

油膩膩的吃太多會(huì)增大胃部負(fù)擔(dān)。此時(shí)此刻你該吃些沙！沙拉之后就可以進(jìn)攻主食了，但少吃米飯一類(lèi)碳水化合物較高的主食，可以嘗試披薩、意面等。

6、冰淇淋

最后吃冰淇淋作為清理味蕾的爽口水還是不錯(cuò)的。

7、關(guān)于飲料

以上環(huán)節(jié)大家發(fā)現(xiàn)都沒(méi)看到飲品，為什么呢？因?yàn)轱嬈坊究韶灤┠阏麄€(gè)就餐程序，且正確處理飲品對(duì)你的回本計(jì)劃還是很重要的。切記不可選用碳酸飲料，不言而喻，碳酸飲料會(huì)比較容易產(chǎn)生飽腹感。

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