時間：2016-07-18 15:15:14 編輯：本站整理 674
菌菇類
菌類食物大抵上都擁有豐富的維生素、礦物質、纖維質等營養(yǎng)成份，可保持腸道內的水份平衡，還能吸收多余的膽固醇和糖份，輔助身體排泄毒素，有效預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。
海帶
海帶含有高纖維質、高礦物質、高葉綠素等營養(yǎng)成份，能促進脂肪燃燒、提高基礎代謝率、清潔血液，并排出壞的膽固醇，達到加速代謝排毒之效用。其成份中的水溶性膳食纖維，可包覆多余的鹽份和膽固醇，讓它們不易被人體吸收，能減少體內的戴奧辛、輻射污染等放射物質的積聚，并隨著排泄系統(tǒng)排出體外。
多喝茶
茶中含有的多酚類物質，能除口腔細菌，使人吐氣如蘭。茶葉中的綠原酸，亦可保護皮膚，使皮膚變得細膩、白潤、有光澤。茶葉中的茶多酚、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素等能通過綜合作用捕捉放射性物質，可以減少輻射對皮膚的傷害。茶葉里含有豐富的維生素C，所以常喝茶可使皮膚白皙、有光澤。
一.生痘痘期間要多喝水，預防便秘等疾病，讓皮膚水分充足，避免毛孔堵塞。
二.忌食肥甘辛辣食物，吃得越清淡越好。降低皮膚油脂，抗感染。
三.含藥性成分的洗面液有消炎殺菌效用，但強藥性可能令皮膚更干甚至敏感，所以最好用天然成分，例如麥粉、茶樹油等有治痘痘效用的洗面乳洗臉。
根據個體的體質，痘痘的病癥，辨證施治，以中醫(yī)湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的排泄，即清內熱、濕氣；身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎癥消退，即消紅腫；最后，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。治療期間一定要定時服藥、多休息，飲食有度。
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