時間：2019-11-04 09:08:24 編輯：5號網-wsy 103
冬泳在一般情況下是不會導致關節(jié)炎的，大家在冬泳前一定要做好熱身運動，并且冬泳之后也要注意后續(xù)保暖問題，還有就是不要太逞能，身體不適要及時停止。
冬泳正常情況下，一般不會得關節(jié)炎。只要按照科學方法進行冬泳鍛煉，就能增進身體健康，不但不會引起風濕性關節(jié)炎，而且還有預防作用。
關節(jié)炎患者冬泳后要注意保暖。我們身體怕的不是冷，而是濕，冬泳以后要按摩身體的重要關節(jié)部位，促進身體的血液循環(huán)，這樣可以避免因為冬泳而患上骨關節(jié)炎。
有好處。
冬泳時，水會對人體關節(jié)產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節(jié)得到放松;同時，在冬泳時膝關節(jié)、踝關節(jié)等不必像跑步或走步時要連續(xù)不停地用力，從而使各個關節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。
冬泳被稱為“血管體操”，也就是說冬泳能增強心血管功能。人體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝大大加強;認得皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器血管擴張;機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量血液又從內臟流向體表。這樣有規(guī)律的一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，所以冬泳才得到“血管體操”的稱謂。
1、循序漸進：從夏泳到秋泳再到冬泳，天天堅持下水。
2、因人制宜：隨著氣溫、水溫等的變動，調整游距和游時，達到冷激適度為宜，不逞能，不攀比。
3、留有余地：最好是下水經過寒冷期后，一進入溫暖期即出水，見好就收，穿好衣服后再作跑步或跳繩等運動，使體溫盡快恢復正常。
4、持之以恒：冬泳不能“三天打魚、兩天曬網”式地進行，這樣對健康有害無益。
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