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三伏天泡腳好嗎?三伏天泡腳有什么好處

時間：2016-07-11 08:58:57 編輯：本站整理 2604

三伏天是一年氣溫最高且潮濕有悶熱的日子，很多人喜歡在三伏天泡腳，那么三伏天泡腳有什么好處呢？針對這個問題，下面小編來為大家介紹下吧！

三伏天泡腳好嗎?三伏天泡腳有什么好處

三伏天泡腳好嗎

根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每周或伏天泡腳，也能對冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，增進食欲，改進睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。

中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前（21-22時），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15-20分鐘）。

在泡腳水中加入生姜、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒，還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

三伏天泡腳有什么好處

三伏天泡腳有利于多方面的身體健康。人的足底有很多的穴位,泡腳可以促進血液循環(huán)。

康復指導：建議泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三伏天養(yǎng)生攻略

三伏天，練什么？

“冬練三九，夏練三伏”，是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗，雖然有一定的科學道理，卻也因人而異。對于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強調(diào)“夏練三伏”不太適宜。三伏來臨時，老年人要停止一切活動，以靜制動，并保持充足的飲水；同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。