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吃方便面會發(fā)胖嗎？吃方便面有什么壞處？

時(shí)間：2016-07-09 07:46:22 編輯：本站整理 742

方便面是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷目觳?，而且口味也十分的眾多，不過周邊的朋友都在說著讓大家少吃方便面，為什么大家都這么說呢，主要還是因?yàn)榉奖忝娉远嗔藭L胖，這還只是次要，嚴(yán)重的還會引發(fā)高血壓、營養(yǎng)不良等諸多健康問題。

吃方便面會發(fā)胖嗎

1、方便面的熱量

每一百克方便面的熱量為472大卡，脂肪含量21.1克，蛋白質(zhì)含量9.5克，碳水化合物61.1克，膳食纖維0.9克，鈉1144毫克，鉀134毫克，磷80毫克，鎂38毫克，鈣25毫克。

2、吃方便面會發(fā)胖嗎

吃方便面會發(fā)胖。一包方便面的熱量約為500-600大卡，脂肪含量占其營養(yǎng)成分的20%。醬包的成分一半是油脂，熱量更高。所以吃方便面會發(fā)胖。

3、方便面怎么吃不發(fā)胖

選擇非油炸型的面餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便面的時(shí)候，減少調(diào)味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發(fā)胖。

4、方便面什么時(shí)候吃不發(fā)胖

方便面在白天吃，人通過運(yùn)動消耗能消化部分脂肪，不易發(fā)胖。但在晚上吃，人的運(yùn)動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發(fā)胖。

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