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時(shí)間：2016-06-28 14:43:19 編輯：本站整理 5206
睡覺是身體的自我保護(hù)反應(yīng)，通過睡眠抑制其它機(jī)能，突出免疫機(jī)能。因?yàn)樯眢w免疫調(diào)節(jié)大多在夜間完成，能夠讓你能夠抵御感染。
失眠是一種睡眠的質(zhì)與量都不滿意的狀態(tài)，具體來說就是入睡困難，就寢后30分鐘還不能入睡。睡眠不安穩(wěn)容易驚醒，而且每次驚醒的時(shí)間超過30分鐘。早晨醒的過早，而且一旦醒來就再也睡不著。
一旦出現(xiàn)睡眠不足的情況，人體的白血球就會(huì)出現(xiàn)變化，因?yàn)榧◇w的免疫細(xì)胞沒有足夠的時(shí)間和活力發(fā)揮功效。如果經(jīng)常每晚睡眠低于5小時(shí)，身體對(duì)病菌的抵抗能力會(huì)下降50%!就是說你有雙倍的機(jī)會(huì)被身邊帶菌環(huán)境感染。更糟糕的是，你需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能痊愈。
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