時間：2019-01-28 11:11:12 編輯：5號網(wǎng)-wsy 275
雪蓮果是可以每天都吃的，但是要注意控制量，每天一個其實就足夠了，吃太多了其實反而并不好，所以各位喜歡吃雪蓮果的朋友要注意了。
可以，但是天天吃的話要注意控制每天的量，每天最多一個。
雪蓮果是菊薯的別稱，原產(chǎn)于南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，一般情況下，正常體質(zhì)的人群是可以適量每天吃雪蓮果的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養(yǎng)顏等作用。
不是很好，吃任何東西都還是要適量。
雖然雪蓮果的營養(yǎng)價值較高，但是雪蓮果性寒涼，天天食用，可能會增加體內(nèi)的寒氣，造成脾胃虛弱、腸胃不適的情況，有礙機體的正常運行。
1可能引起上火
正常吃雪蓮果是不會上火的，但吃過多就可能導(dǎo)致口腔不適引起上火癥狀。因為雪蓮果中含有大量的糖類和各種微量元素，果肉中離子濃度比血糖中高，食用后可能導(dǎo)致口腔細(xì)胞因滲透而水分流失，引起潰瘍。
2可能出現(xiàn)低血糖
因為雪蓮果中帶甜味的寡糖不能被消化吸收，多吃雪蓮果后可能產(chǎn)生飽腹感，從而人體能攝入的碳水化合物少，血糖水平就會偏低，嚴(yán)重者引起頭暈，精神不振等癥狀。對于經(jīng)常性低血糖人群應(yīng)該特別注意。
3可能導(dǎo)致胃脹
雪蓮果中含有膳食纖維多，而碳水化合物不易被人體吸收，可能出現(xiàn)胃部脹氣或放屁的情況。
4可能導(dǎo)致腹瀉
因雪蓮果能促進腸道蠕動、便于排便，可以治療便秘等問題。但是多吃雪蓮果后可能導(dǎo)致腹瀉，降低身體對食物中營養(yǎng)物物質(zhì)的吸收和影響機體正常代謝。
1、脾胃虛寒、寒性體質(zhì)、身體虛弱、腸胃不適的人群不宜食用。雪蓮果偏寒，這幾類人群食用雪蓮果后可能會引起身體的不適。
2、低血糖、低血壓患者不宜食用。雪蓮果有降血糖、降血壓的作用，若是患者本身的血糖、血壓較低，繼續(xù)食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的榛子。
3、對雪蓮果過敏者不宜食用。過敏人群食用雪蓮果后，會出現(xiàn)腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過，這類人群是很少的，一般人群是可以食用雪蓮果的。
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