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高血壓能吃南瓜嗎？吃南瓜能降血壓嗎？

時間：2016-06-08 11:22:44 編輯：本站整理 970

南瓜也是高血壓的食物好選擇，不僅可以吃，而且還有著幫助降血壓的效果，高血壓的朋友每天吃一點南瓜對于控制血壓有著非常好的效果，但是對于高血壓患者最重要是日常生活的規(guī)律與飲食的控制，那么吃南瓜還能為健康帶來很多其他的好處，下文將為用戶介紹南瓜有哪些營養(yǎng)價值與高血壓的飲食原則。

高血壓能吃南瓜嗎？吃南瓜能降血壓嗎？

高血壓能吃南瓜嗎

1、降壓原理

高血壓的形成原因大多與飲食有關(guān)，飲食中攝取了大量的食鹽，也就是鈉離子，進而導(dǎo)致血液失衡。南瓜是高鉀低鈉食物，鉀元素在人體內(nèi)可以代替鈉元素功能，而且鉀元素在人體內(nèi)的穩(wěn)定性較弱，很容易被排出體外，當(dāng)人體減少鈉元素的攝取，增加鉀元素的攝取時，就會有大量的鉀元素替代鈉元素的功能作用，促進人體對鈉元素的排泄能力，當(dāng)鉀元素也排出體外的時候，就達到了降血壓的效果。南瓜中含有的鉀元素較多，鈉元素很少，正好滿足高血壓患者的需求，每天適當(dāng)食用，可起到很好的降壓效果。

高血壓能吃南瓜嗎？吃南瓜能降血壓嗎？

2、高血壓須知

高血壓患者在生活中有很多需要注意的事項，以免對病情造成不利影響。在飲食方面，需要嚴(yán)格控制食鹽的攝取，需要多吃綠色蔬菜、水果、脫脂牛奶等食物，同時還需要減少酒精的攝取，減少飽和脂肪的攝入。積極鍛煉身體，減輕體重，同時保持良好的精神狀態(tài)和心情，可以有效緩解或治療高血壓病癥。高血壓患者適合吃含鉀量較高的食物，例如香蕉、海帶、菠菜、莧菜、毛豆、黃豆、綠豆、山藥、蠶豆、蘑菇、土豆、大蔥、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、蘋果等食物，對病情恢復(fù)有很大的幫助。

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3、南瓜營養(yǎng)

南瓜除了有降血壓的功效之外，還能為健康帶來很多的好處。吃南瓜具有補中益氣、利尿消腫、消炎止痛、祛痰止咳、潤腸通便、解毒殺蟲、降血壓、降血糖等功效，還可以治療高血糖、咳嗽、消除、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫等不適病癥。不過南瓜對熱癥疾病會產(chǎn)生不利影響，在食用之前一定要了解自己的身體狀況，以免對健康造成不利影響。