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西瓜汁喝了會(huì)發(fā)胖嗎 控制量就不會(huì)

時(shí)間：2018-08-09 10:06:06 編輯：本站整理 660

西瓜汁是很好喝的，很多人忍不住每天都要來(lái)一杯，但是據(jù)說(shuō)喝西瓜汁會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，很多人就很擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，下面介紹西瓜汁喝了會(huì)發(fā)胖嗎 控制量就不會(huì)。

西瓜汁喝了會(huì)發(fā)胖嗎

西瓜汁是很受歡迎的一種時(shí)尚飲品，它清甜解渴，消暑利尿，雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。

西瓜是含水量極高的水果，如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營(yíng)養(yǎng)成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。

西瓜汁在冰箱放幾天能喝嗎

西瓜汁在冰箱放幾天不能喝，西瓜汁放冰箱宜在12小時(shí)內(nèi)吃完，放置時(shí)間最長(zhǎng)不超24小時(shí)。

因?yàn)槲鞴细缓咸烟?、果糖、蔗糖、水分等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)菌的新陳代謝及生長(zhǎng)繁殖提供了必備的原料和足夠的能量;再加上夏季高溫，又為細(xì)菌繁殖提供了適宜的溫度與環(huán)境。存放在普通環(huán)境下的西瓜，其口感和外觀都會(huì)有很大改變，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在高溫條件下也會(huì)被破壞，如西瓜中的維生素C，高溫及陽(yáng)光都會(huì)使其流失;而如果放在冰箱等低溫環(huán)境內(nèi)，則會(huì)減緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放率，如西瓜中的番茄素和胡蘿卜素等。

雖然冰箱低溫可以延長(zhǎng)西瓜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的“壽命”，但并不是放多久都可以，因?yàn)楸洳⒉皇且粋€(gè)“保險(xiǎn)箱”。冷藏只能抑制細(xì)菌的繁殖，并不能凍死致病菌，甚至有些病菌在冰箱里仍然可以繁殖、生長(zhǎng)。如由耶爾賀氏菌引起的急性胃腸炎和食物中毒，又可稱為“冰箱病”或“雪柜病”。這種病菌在0℃以下也能污染食物，而西瓜就是這類病菌的易受污染者。所以，西瓜放入冰箱最好不要超過(guò)12小時(shí)，最長(zhǎng)不要超過(guò)24小時(shí)。

西瓜汁喝多了會(huì)怎樣

引起腹瀉

西瓜性涼，多太多了很容易使腸胃受寒而引起腹瀉。特別是夏天喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜的人更要注意，吃太多冰西瓜，腸胃受到冷刺激很容易導(dǎo)致腹瀉。另外如需吃冰鎮(zhèn)西瓜也應(yīng)該是一小口一小口慢慢吃，少量吃。

誘發(fā)感冒

夏天氣溫較高，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、吃冷飲很容易引起感冒。特別是吃太多的冰鎮(zhèn)西瓜的時(shí)候會(huì)是體溫持續(xù)降低，再吃空調(diào)就容易使寒氣入侵使人感冒。

加重口腔問(wèn)題

如果是本身口腔患有炎癥、潰瘍等問(wèn)題的時(shí)候最好不要吃太多的西瓜，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，很容易對(duì)口腔問(wèn)題造成刺激傷害，加重病情。

加重胃部疾病

西瓜性寒，冰鎮(zhèn)西瓜寒性太大，如果是吃太多西瓜很容易對(duì)胃部造成刺激，引發(fā)胃、胃痛等不適，如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

長(zhǎng)小肚子

西瓜中含糖量較高，如果是吃多了的話很容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過(guò)多而使人長(zhǎng)胖。另外要注意西瓜吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素水平上升而加速身體脂肪的合成，這些新合成的脂肪會(huì)直接堆積在腹部，讓人長(zhǎng)小肚子。

使身體易缺水

西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的話很容易導(dǎo)致人體因?yàn)檫^(guò)多上廁所而加快體內(nèi)水分流失，使身體容易缺水;另外西瓜性寒，吃太多很容易導(dǎo)致拉肚子也容易使人體內(nèi)水分大量流失而缺水。

西瓜汁可解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，因?yàn)槲鞴系墓强梢杂行站凭?，從而達(dá)到解酒的目的。而且，人們?cè)诤染坪罂梢燥嬘梦鞴现?，能讓體內(nèi)的酒精隨尿液排出體外，讓人們的意識(shí)快速恢復(fù)，有種神輕氣爽的感覺(jué)。

• 西瓜汁是怎樣榨的 這樣榨最好喝
• 西瓜汁和什么榨才好喝 必看的西瓜汁搭配

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標(biāo)簽：西瓜汁

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