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脾胃不好怎么調(diào)理?脾胃不好的癥狀有哪些

時(shí)間:2016-03-02 15:08:45 編輯:本站整理 463

五臟六腑是人之根本,脾胃不好會(huì)給生活帶來(lái)很大的影響,脾胃不好的話,應(yīng)該怎么調(diào)理呢?脾胃不好的癥狀又有哪些呢?下面我們來(lái)一起看看!

脾胃不好怎么調(diào)理?脾胃不好的癥狀有哪些

脾胃不好的癥狀有哪些

1臉色

正常的黃色應(yīng)當(dāng)是明亮、潤(rùn)澤、含蓄的,并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過(guò)、黃色不及、黃色一色獨(dú)顯,或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn),那就是病色。中醫(yī)認(rèn)為,出現(xiàn)了病色的黃,首先要考慮是脾胃出了問(wèn)題。

臉色發(fā)黃還分好幾種。一個(gè)人脾虛了,面色淡黃,如果沒(méi)有及時(shí)治療,就會(huì)逐漸出現(xiàn)“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?,不能營(yíng)養(yǎng)身體造成的。

與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。這種表現(xiàn)一般源于兩種情況,一是既有脾虛又有濕邪,二是體內(nèi)有寄生蟲。

比起萎黃和黃胖,黃疸要嚴(yán)重得多。黃疸屬于一色獨(dú)顯,又是病色太過(guò),病人往往臉黃、身體黃、尿黃,連白眼珠都是黃的。很多肝病病人都會(huì)出現(xiàn)黃疸,如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。

當(dāng)我們看到一個(gè)人臉色發(fā)黃,且不太明亮,不太潤(rùn)澤,基本就能判斷這個(gè)人脾虛。

2嘴唇

這時(shí)候還應(yīng)該看兩個(gè)地方,一是看看嘴唇,特別是嘴唇四周的“唇四白”,就是嘴周圍一圈黃白無(wú)毛的部位,大約1毫米寬。

中醫(yī)認(rèn)為,脾開竅于口,脾之華在唇和唇四白。

如果唇四白不明顯了,那脾胃功能肯定衰退了;如果唇四白的顏色特別干黃,說(shuō)明脾胃功能衰退嚴(yán)重;如果唇四白發(fā)黑發(fā)青了,這個(gè)人就有生命危險(xiǎn)了。

3鼻尖

脾虛的病人還要看一個(gè)地方,那就是鼻尖,鼻尖的情況能提示病情的發(fā)展。實(shí)際上人的鼻尖不是尖的,而是有一個(gè)小坑。以這個(gè)小坑為中心,周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

病重的時(shí)候,比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了,一點(diǎn)光澤都沒(méi)有,但只要他的鼻尖是明亮、潤(rùn)澤的,就說(shuō)明他的脾胃運(yùn)化功能還在,就還能吃飯、吃藥,所以就有救,所謂“有胃氣則生,無(wú)胃氣則死”。

另外,如果患病時(shí)黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上,比如由黑轉(zhuǎn)黃,而且變得明亮、潤(rùn)澤,說(shuō)明脾胃恢復(fù)了,病情出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。

脾胃不好怎么調(diào)理

1、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情。

脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會(huì):心情抑郁、情緒低落時(shí),會(huì)茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。

研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān),而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化??梢l(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”,古代先賢對(duì)于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響,所以要養(yǎng)脾胃,先養(yǎng)心情。

2、五谷飲食,健脾胃。

脾胃者,倉(cāng)廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。

人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充?!币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發(fā)揮補(bǔ)益作用。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)四時(shí),各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

3、多動(dòng)腳趾,增強(qiáng)脾胃。

同時(shí),脾主四肢,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā),經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢,故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,反作用于人體脾胃,使脾胃功能增強(qiáng)。

一般來(lái)說(shuō)脾胃功能強(qiáng)的人,四肢肌肉也比較發(fā)達(dá),而對(duì)女性來(lái)說(shuō),脾胃健康的人胸部通常比較豐滿,因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過(guò)乳頭,脾胃功能強(qiáng)健,胃經(jīng)經(jīng)氣充足,對(duì)胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉,尤其是腿部,對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示,多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。

4、選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng),益脾胃。

專家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過(guò)度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合,因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津,反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀,降低我們的機(jī)體免疫功能。

養(yǎng)胃需要怎么做

1.定時(shí)定量進(jìn)食:胃酸分泌具有一定的規(guī)律性,即一日三餐時(shí)的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊亂,破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律,久之可導(dǎo)致胃病,因此,日常飲食應(yīng)一日三餐,不可過(guò)多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度,過(guò)饑或過(guò)飯,或饑,飽不均飲食,使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良,因此,應(yīng)養(yǎng)成定時(shí),定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

2.進(jìn)食溫度適宜:飲食的溫度以“不燙不涼”為度,即一般保持在40-50攝氏度為宜,過(guò)冷飲食,使胃粘膜血客收縮,胃粘膜血流量減少,影響胃的功能,同時(shí)過(guò)冷飲食還能刺激胃蠕動(dòng)增強(qiáng),甚至產(chǎn)生胃痙攣。過(guò)熱飲食,能燙傷胃粘膜,使胃粘膜保護(hù)作用降低,還能使胃粘膜血管擴(kuò)張,可導(dǎo)致胃粘膜出血。

3.細(xì)嚼慢咽:少食粗糙,過(guò)硬食物,對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能碎爛,可減輕胃的工作負(fù)擔(dān),咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用,對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用,因此,進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽,不可囫圇吞棗。

4.食物結(jié)構(gòu)合理:動(dòng)物性食品,油膩食物不宜消化過(guò)多食用加重胃腸負(fù)擔(dān),影響食欲,過(guò)細(xì)米面食物無(wú)機(jī)鹽,微量元素,維生素及食物纖維素大量損失,長(zhǎng)期食用必將造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致機(jī)體各種功能下降。因此,多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

5.心情舒暢:人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān),情緒低落時(shí),即使美味佳肴,也會(huì)味同嚼蠟。因此,進(jìn)食時(shí)要保持精神放松,心情愉快。

6.精神集中:食物的消化,吸收,需充足的的血液供應(yīng)胃腸道。若一邊進(jìn)食,一邊思考問(wèn)題,或一邊進(jìn)食,一邊看書,看電視,大量的血液要供應(yīng)腦部工作,直接影響胃腸道的血液供應(yīng),長(zhǎng)此以往,勢(shì)必影響胃的功能,導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此,進(jìn)食時(shí)要專心致志,不可一心二用。

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