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鈣片過期了還能吃嗎？鈣片過了保質(zhì)期能吃嗎

時間：2017-04-07 11:17:16 編輯：本站整理 29782

有些人因為缺鈣，買了一堆補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，但是吃著吃著發(fā)現(xiàn)剩下的過期了，丟掉可惜，但是又擔(dān)心鈣片過期問題。那么，鈣片過了保質(zhì)期能不能吃？一起來了解一下吧。

鈣片過期了還能吃嗎

鈣片的外觀和保存很好,過期時段不長是可以吃的,正宗的鈣片是不會有毒性和付作用的,只是有功效大小的區(qū)別.

當(dāng)然,外觀和保存不好的就只好放棄了，現(xiàn)在市場上的鈣片主要就是碳酸鈣，但是過期了，建議您最好不要服用了，因為外一吃了有什么問題，一方面自己身體受罪，一方面沒有法律保障。

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鈣片過了保質(zhì)期能吃嗎

鈣片過期的話就一定不要吃了，這樣就可能會導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的問題，特別是很容易出現(xiàn)非常多的副作用，這點大家也是一定要特別清楚，同時平常的時候大家也是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有良好的飲食習(xí)慣才可以。同時還是有很多的食物是能夠起到非常好的不該的作用的，效果也是非常的明顯，同時平常的時候大家也是要多去運動，如果運動量少的話，就可能會鈣不好吸收。

嬰兒到老年人補(bǔ)鈣時間

1、嬰幼兒補(bǔ)鈣

1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補(bǔ)鈣，通過母乳喂養(yǎng)或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質(zhì)，然而經(jīng)過微量元素的檢測確實需要補(bǔ)鈣的話，也應(yīng)以食物為主，如果用藥物補(bǔ)鈣的話最好一個月后就停止服用，間隔一個月后再補(bǔ)鈣，如此循環(huán)，一般半年之后就不用再補(bǔ)鈣了。

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2、兒童補(bǔ)鈣

兒童補(bǔ)鈣仍然以食補(bǔ)為主，攝取營養(yǎng)豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質(zhì)的需求。如果選擇藥補(bǔ)的話最好還是選擇一年中的兩個月進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續(xù)補(bǔ)鈣以免中毒。

3、青年人補(bǔ)鈣

青年人精力旺盛一般都認(rèn)為自己不需要補(bǔ)鈣，其實不然，經(jīng)研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達(dá)到最高峰，在此之前補(bǔ)鈣對身體是大有益處，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。那么青年人補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)的話一般補(bǔ)1到3個月的時間就夠了。

4、中老年人補(bǔ)鈣

中老年人的鈣質(zhì)流失比較快，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，中老年人補(bǔ)鈣一般以藥補(bǔ)為主，一個月后才見效，那么補(bǔ)3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個號習(xí)慣，不但可以補(bǔ)鈣還可以改善睡眠。

5、孕婦補(bǔ)鈣

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孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補(bǔ)充鈣質(zhì)，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補(bǔ)充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。

鈣片什么時候吃最好

如果要服用鈣鎂片的話應(yīng)該選擇在每一天的吃飯之前進(jìn)行服用，這樣才能夠一天下來都被身體很好的吸收，千萬不要在睡前服用，如果在睡前服用的話身體沒有辦法很好的吸收，而且還有可能會因為睡前的一次上廁所還將他完全排出。平時也要注意吃飯的這些飲食一定要注意不要食用菠菜或者是豆腐，這些東西有可能會形成結(jié)石平時也可以多喝一些牛奶。這樣對身體也是有好處的。

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