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鈣片為什么要隨餐服用鈣片為什么要晚上睡前服用

時間：2021-05-26 17:33:58 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

鈣片是市面上很常見的一種保健品，服用鈣片的人很多，而我們正在服用鈣片的人都知道在服用鈣片的時候是需要隨餐服用的，那么我們便來了解一下鈣片為什么要隨餐服用？鈣片為什么要晚上睡前服用？

鈣片為什么要隨餐服用

因為鈣片對胃黏膜有刺激作用，對于胃部黏膜可能會有一定的刺激作用，可能會出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，例如上腹飽脹、惡心等癥狀，甚至引起黏膜的損傷。隨餐服用可以減輕這種刺激癥狀，減少藥物不良反應(yīng)的發(fā)生。并且增加鈣片在胃腸道內(nèi)停留時間，有利于分解和吸收。鈣質(zhì)的補充，更多的需要從食物中獲取，飲食中多吃一些含鈣量高的食物，如常喝的牛奶，含鈣量高，并且容易被人體吸收和利用。鈣是人體內(nèi)的重要元素，大多數(shù)鈣存在于人體骨骼內(nèi)參與骨骼的形成。小部鈣分存在于人體體液和軟組織內(nèi)，對人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能等起著重要作用。

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鈣片為什么要晚上睡前服用

人體的骨骼一般在夜間但相對是比較旺盛的，所以晚上吃鈣片，身體的骨骼會更好吸收一些。老年人如果出現(xiàn)雙腿抽筋的這種情況，主要是由于鈣質(zhì)流失所導(dǎo)致的，一般可以通過服用相應(yīng)的鈣片以及搭配使用維生素d來進行改善，對補鈣以及幫助鈣質(zhì)吸收有很好的效果，也可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物。補鈣的合適時間是在睡覺進食之后的一段時間，在晚飯后休息半小時至1小時，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，為補鈣的合適時機。每天臨睡前是補鈣的合適時間，臨睡前補鈣可持續(xù)補充鈣源，鈣也有鎮(zhèn)靜作用，適當(dāng)補充可以幫助老年人入睡。而且本身晚上的腸胃吸收能力就是最強的，所以一般都是選擇在晚飯后吃鈣片，吸收能力最強的。

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鈣片為什么要嚼著吃

片劑類的鈣元素，一般主張嚼碎后服用，是為了高效吸收鈣片的蛋白質(zhì)；同時咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進胃腸吸收。蛋白質(zhì)類物質(zhì)應(yīng)選擇飯后服用。飯后服用蛋白質(zhì)的利用率、轉(zhuǎn)化率高。如果飯前服用，蛋白質(zhì)會被破壞轉(zhuǎn)化為非蛋白質(zhì)類物質(zhì)，起不到補充蛋白質(zhì)的作用。建議服用鈣片蛋白質(zhì)類物質(zhì)時在飯后、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用。鈣片嚼著吃，吸收更好，如果是咀嚼片是一定要嚼著吃的，能夠促進藥物的消化吸收。鈣片有溫水送服的，也有嚼著吃的，你看你買的是什么樣的了，比如＂什么什么咀嚼片＂就是嚼著吃的。有些看似一樣的鈣片，但里面會有些不同，比如調(diào)味劑不同，里面的賦形劑不同等，可仔細(xì)看一下藥品的說明書。

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鈣片為什么不能和牛奶一起吃

因為牛奶本身就含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如果鈣與牛奶同服的話，牛奶會影響鈣的吸收。吃鈣片后最少要間隔半小時以后再喝牛奶。鈣是人體所必需的微量元素之一，如果兒童缺鈣，容易影響骨骼的發(fā)育，最好可以及時化驗微量元素的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，補充鈣劑。老年人缺鈣也容易引起骨質(zhì)疏松。平時可以從飲食中進行獲得，多喝牛奶，多吃蛋類，魚類，瘦肉以及豆制品。