歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-12-22 10:10:06 編輯：本站整理 969
其實吃海帶的好處非常多，其中最直接的好處便是可以有效的減少堆積在腹部內(nèi)臟的脂肪，而內(nèi)臟脂肪與高血糖一直都有著千絲萬屢的關系，所以，常吃海帶不僅可以減脂，還可以預防控制血糖。
專攻糖尿病與神經(jīng)內(nèi)科的日籍醫(yī)師表示，高血糖與內(nèi)臟脂肪型肥胖具有密切的關系，一旦發(fā)現(xiàn)自己的BMI值大于24時，就要積極減重。除了運動外，不妨適度食用有助減少醣類吸收、抑制血糖上升，又可以燃燒脂質的海藻、海帶類食物吧！
專攻糖尿病與神經(jīng)內(nèi)科的日籍醫(yī)師淺野次義，在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個方法》一書中指出，肥胖與高血糖具有密切的關系，過度肥胖的人，體脂肪細胞較肥大，對胰島素的感受應變得較為遲鈍，進而對胰島素的需求量也會增加，使胰島素無法發(fā)揮正常的功能，導致罹患糖尿病的機率大增。
世界衛(wèi)生組織建議以身體質量指數(shù)（BMI）來衡量肥胖程度，國民健康署建議國內(nèi)成人BMI值應維持在18.5至24之間，當BMI≧24代表體重過重或是肥胖，就容易有罹患糖尿病的風險。
BMI值計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
肥胖通常分兩種，第一種是腹部或手腳皮下脂肪累積；第二種是腹部周圍的腸系膜脂肪累積，形成的「內(nèi)臟脂肪型肥胖」。與糖尿病相關的是第二種內(nèi)臟脂肪型肥胖，所幸，內(nèi)臟脂肪型肥胖相較于皮下脂肪較容易去除。
想要甩掉內(nèi)臟脂肪，基本上需要進行適當?shù)娘嬍撑c運動，這2者之中又以飲食療法更為重要。有高血糖及肥胖問題的民眾，不妨適度食用有助減少醣類吸收，又有助于燃燒脂質的海藻、海帶類的食物。
海藻、海帶含有大量的藻胺酸和墨角藻聚醣等水溶性膳食纖維，這些膳食纖維都是帶有黏滑性的多醣成分，會在腸道中溶解為黏稠狀，可以包住腸道中的醣類、脂質、膽汁酸等物質，將其直接排出體外，或是延緩腸道吸收的速度，減少醣類的吸收量，達到抑制血糖上升的目的。此外，礦物質會與藻胺酸附著在一起，幫助人體攝取礦物質。
海藻、海帶中除了有水溶性膳食纖維外，也含有鎂、鋅、鉻等礦物質，這些礦物質是制造胰島素的材料，對于醣類或脂質的代謝，也具有不可或缺的作用。一旦罹患糖尿病，體內(nèi)的鎂、鋅、鉻等礦物質就容易經(jīng)尿液排出體外，因此，適度攝取海藻類食物可以補充流失的礦物質。
海藻、海帶還含有豐富的維生素B1、B2、B6，這些維生素就像機械的潤滑油，能幫助產(chǎn)生能量。一旦缺乏這些必須維生素，吃進去的醣類和脂質便無法順暢燃燒，容易堆積在體內(nèi)，使血糖值上升，而且也是導致肥胖的原因之一。
相關文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結合疫苗怎么打？流腦ac結合疫苗打幾針？
新冠疫苗打三針和兩針的區(qū)別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費的還是免費的？流腦疫苗自費和免費的區(qū)別
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。