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香蕉吃了有什么好處

時(shí)間:2015-12-18 18:04:56 編輯:本站整理 481

香蕉是非常有營養(yǎng)的水果,不僅能美容還可以瘦身減肥呢,女性朋友們應(yīng)該多吃一些香蕉!今天為大家來詳細(xì)介紹一下香蕉的功效和作用!有興趣的就來試試吧!

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香蕉的營養(yǎng)價(jià)值

含有大量碳水化合物

香蕉屬于高熱水果,食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量,在一些熱帶地區(qū)有很多人把香蕉作為主要糧食,據(jù)分析香蕉含有很高的能量,100g果肉中含有熱量378焦耳,因此,完全能作為主食來食用。

含有大量鉀離子

香蕉中含有較多的鉀離子,而鈉離子相對(duì)較低,人體缺乏鉀離子會(huì)引起心律失常、頭暈、乏力等,而機(jī)體中鈉離子的含量較高是高血壓的主要致病因素,因此,食用香蕉能補(bǔ)充大量的鉀離子,調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,對(duì)高血壓有一定的防治作用。

香蕉皮中含有蕉皮素

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明,由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好?;颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數(shù)日,即可奏效。

香蕉含有較多淀粉

香蕉中含有很多的淀粉,淀粉類食物都有增加飽腹感的通性,因此,在食用香蕉之后很容易飽腹,在飯前食用能減少對(duì)其他食物的食用,從這個(gè)角度上來說香蕉還具有減肥作用。

香蕉皮含有大量的纖維素

香蕉中的纖維素含量比較低,但是香蕉皮中含有大量的纖維素,而且香蕉皮也是能夠食用的,很多地方都有食用香蕉皮的習(xí)慣,在進(jìn)食后能增加大量的膳食纖維,并且香蕉質(zhì)地柔軟,含有較多的淀粉和酚類成分,有潤腸通便的作用。

香蕉的營養(yǎng)價(jià)值和功效

香蕉主要含有蛋白質(zhì)、糖、碳水化合物、色胺酸、脂肪、維生素(維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素F)、胡蘿卜素、膳食纖維、生物堿及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。更難得的是,香蕉幾乎不含膽固醇。

香蕉含有一種能幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,食用后可減輕心理壓力,睡前食用還有鎮(zhèn)靜作用。經(jīng)常食用香蕉能預(yù)防中風(fēng)和高血壓,治療手足皮膚皸裂,幫助消化,健腦。如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎,可將香蕉皮敷在上面,因?yàn)橄憬镀ぶ杏袣⒕某煞帧?/p>

下三個(gè)治療疾病的實(shí)用偏方:

1、治潰瘍:香蕉200克,貝殼30克。將香蕉去皮曬干,與貝殼共研末備用。每次飯前服2~3克,每日3次。
2、治咯血:香蕉皮、野菊花各30克,冰糖20克。將這三種原料放入鍋中,加適量水用文火煎湯,代茶飲。
3、治燙傷:香蕉1個(gè)。將香蕉去皮,搗爛即可。擠汁涂敷患處,每日2次。?

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