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失眠睡不著有什么好的方法解決失眠看病應(yīng)該掛哪個科

時間：2021-07-07 16:58:52 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

失眠睡不著覺是在是太痛苦了，有什么有什么好辦法是可以解決的？失眠睡不好應(yīng)該去醫(yī)院掛哪個科室比較好？

失眠睡不著有什么好的方法解決

1、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，按時睡，按時起床，不睡懶覺，不熬夜。白天不臥床，不午休。白天增加體育鍛煉，夜間睡前兩小時不進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

2、認(rèn)知行為治療。比如像按摩肌肉，放松訓(xùn)練，一些睡眠限制療法等等，也可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

失眠睡不著有什么好的方法解決失眠看病應(yīng)該掛哪個科

失眠看病應(yīng)該掛哪個科

失眠其實(shí)有很多原因引起來的，所以可能涉及到看失眠的科室也非常多。但是相對來講，作為失眠首先需要去看的科室一般是心身醫(yī)學(xué)科，或者有些醫(yī)院也叫心理咨詢科、精神科、精神衛(wèi)生科。其實(shí)這幾個科室都是大致一樣的意思，它就是在不同的醫(yī)院可能命名不一樣。還有些醫(yī)院沒有這些科室，可能就會神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生去看失眠問題。當(dāng)然，如果是呼吸暫停綜合征引起來的失眠，可能呼吸內(nèi)科、耳鼻喉科這些科室也會去看失眠問題。但是一般作為初診的患者，失眠去篩查原因的時候，可能更多的是神經(jīng)內(nèi)科或者心身醫(yī)學(xué)科、心理咨詢科和精神科、精神衛(wèi)生科這些科去解決失眠原因的問題。

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失眠會引起消瘦嗎

長期失眠有可能會引起消瘦。長期失眠不僅會引起睡眠質(zhì)量下降，有些人還會出現(xiàn)精神異?；蛘咔榫w低落現(xiàn)象，甚至可能會引起食欲減退，從而會引起營養(yǎng)攝入不足，隨著時間推移，從而會引起身體越來越消瘦。長期失眠可能是經(jīng)常晚上睡覺前喝咖啡或喝濃茶的原因，也可能是受環(huán)境影響造成的，如果經(jīng)常服用甲狀腺素或者是阿托品藥物，也可能會導(dǎo)致睡眠受到干擾。平常要改掉不良的習(xí)慣，保持良好的心情。

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失眠會不會影響月經(jīng)不來

月經(jīng)延遲的原因有很多，失眠會影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。另外，肥胖，過度的節(jié)食，長期的不吃早餐，晚睡晚起，生活作息不協(xié)調(diào)、不規(guī)則，長期的精神壓抑，精神緊張，遭受重大的精神刺激，心理創(chuàng)傷等心理因素均能使內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)延遲。除此之外，婦科疾病如盆腔炎，卵巢早衰，多囊卵巢綜合癥也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)月經(jīng)延遲；長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，宮腔手術(shù)引起的宮腔、宮頸粘連而使經(jīng)血潴留均可導(dǎo)致月經(jīng)推遲。