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時(shí)間：2021-01-27 18:24:11 編輯：本站整理 36
褪黑素可以改善失眠，一般要在睡前20-30分鐘服用，那么白天可以吃褪黑素嗎，下面小編為大家講解一下白天吃褪黑素是否有效果。
一般來(lái)說(shuō)，口服褪黑素在半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)之間就會(huì)有困意的，具體什么時(shí)候入睡根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和精神狀態(tài)而定。
小編得知，因?yàn)榘滋旖^大部分人的精神狀態(tài)都是比較理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原則上來(lái)講白天不能夠吃褪黑素，不然就可能會(huì)在吃完褪黑素以后打瞌睡，讓你沒(méi)有辦法進(jìn)行正常的工作和生活，也因?yàn)檫@樣，我們建議廣大服用者一定要在合適的時(shí)間吃褪黑素，否則就可能會(huì)給你帶來(lái)困擾。
因?yàn)橥屎谒氐闹饕饔迷谟趲椭纳剖邌?wèn)題，所以，有需要倒時(shí)差的人群或者被失眠問(wèn)題困擾的人群都可以服用它，但是，這并不表示每一個(gè)被這樣問(wèn)題困擾的朋友都需要服用它，如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、腦血管病癥人群、酒精過(guò)敏人群或者是肝腎功能不全人群，
那么，建議不要服用褪黑素，否則就可能會(huì)因?yàn)榉猛屎谒囟o自己帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以，廣大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身體情況，確保身體允許的情況下再服用褪黑素。
中午睡覺(jué)的時(shí)候是可以服用褪黑素的，只要個(gè)人合理安排好時(shí)間，白天服用褪黑素是沒(méi)有任何影響的。
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