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時(shí)間：2021-01-27 16:22:11 編輯：本站整理 0
褪黑素是一種保健品，現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)槭邌?wèn)題，都有服用褪黑素的習(xí)慣，那么褪黑素到底能治療失眠嗎，下面為大家介紹幾款褪黑素比較好用的品牌。
失眠的時(shí)候吃褪黑素是可以起到一定作用的。
褪黑素可以緩解接輕度失眠癥狀，幫助改善人體的睡眠質(zhì)量，減少睡覺(jué)中途驚醒的次數(shù)，同時(shí)也可以用來(lái)調(diào)整時(shí)差。需要注意的是，褪黑素只能用來(lái)改善輕度失眠，比較嚴(yán)重的情況下建議去醫(yī)院在醫(yī)生的建議下用藥。
1，康力士褪黑素片
這款產(chǎn)品的規(guī)格為60片，市場(chǎng)價(jià)格88元，是從美國(guó)原裝進(jìn)口的，包裝上面我們可以看到用白色的膠瓶，瓶身呈現(xiàn)出圓柱形，如果放在藥箱儲(chǔ)存會(huì)占據(jù)較大的空間，這款產(chǎn)品在瓶身上可以看到藍(lán)帽子的標(biāo)識(shí)，藥片呈現(xiàn)出橢圓柱狀片，顏色為亮白，和奶片的香甜味道有點(diǎn)相似。
2，湯臣倍健褪黑素片
這款產(chǎn)品的規(guī)格為60片，市場(chǎng)價(jià)格在78元，是廣東生產(chǎn)的，包裝上用白色膠瓶呈現(xiàn)出長(zhǎng)方體的瓶身，在存放的時(shí)候占據(jù)的空間比較小，在顯眼的位置上我們也可以看到藍(lán)帽子的標(biāo)識(shí)，這款產(chǎn)品完全符合保健品的規(guī)定。藥片的形狀為灰白色，表面上呈現(xiàn)出亞光質(zhì)感，并不具備明顯的味道。
3，美澳健松果體素片
這款產(chǎn)品的規(guī)格為一百片，市場(chǎng)價(jià)格在98元左右，也是在廣東生產(chǎn)的外包裝使用長(zhǎng)方體的瓶身，存放的時(shí)候也可以占據(jù)較小的空間，但是在瓶身上并沒(méi)有看到藍(lán)帽子的標(biāo)示，同時(shí)也不具備批準(zhǔn)證書(shū)。藥片呈現(xiàn)出亮白的色彩，表面上十分的光滑，也具有一定的光澤，硬度較大。
4，海王褪黑素軟膠囊
這款產(chǎn)品的規(guī)格為150粒，市場(chǎng)價(jià)格在128元左右，是在浙江杭州生產(chǎn)的，使用圓柱形的瓶身占據(jù)較大的空間，因此在儲(chǔ)存的時(shí)候存在一定的不便，在瓶身上可以看到明顯的藍(lán)帽子標(biāo)示，同時(shí)也擁有批準(zhǔn)證書(shū)和衛(wèi)生許可證，膠囊呈現(xiàn)出橄欖球形狀，在吞服的時(shí)候非常的容易，而且外膜的厚度也不大。
1、不是褪黑素的含量越高越好，選擇適合自己含量的褪黑素尤為關(guān)鍵。下面是各個(gè)劑量對(duì)應(yīng)的失眠狀態(tài)：
1mg/片：平時(shí)睡眠還可以，這兩天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡覺(jué)有點(diǎn)睡不好，想補(bǔ)回來(lái)。
3mg/片：平時(shí)睡眠本來(lái)就不太好，這段時(shí)間不僅熬夜，還要工作，而且身體似乎開(kāi)始接受這樣的生活了，雖然累但好在入睡不怎么慢，想把生物鐘調(diào)回來(lái)。
5mg/片：已經(jīng)開(kāi)始烙餅，正反面各半個(gè)多小時(shí)才能入睡。
10mg/片：長(zhǎng)期在2點(diǎn)左右入睡，嚴(yán)重失眠，可以盯著天花板到天亮，身體感覺(jué)被掏空，想到睡不著會(huì)越來(lái)越煩躁。
自己對(duì)號(hào)入座，另外，無(wú)論你現(xiàn)在已經(jīng)是什么情況，剛開(kāi)始別作死，從1mg~3mg開(kāi)始，主要目的是讓身體自己調(diào)整生物鐘，而不是純粹借用褪黑素，對(duì)于烙餅2個(gè)小時(shí)以上的童鞋尤其如此。
服用褪黑素時(shí)，不能服用阿司匹林等抗生素藥物，盡量不要抽煙，也不可以喝太多的酒，否則會(huì)影響褪黑素效果。
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