時間：2019-07-14 11:10:12 編輯：5號網(wǎng)-wsy 167
最近一項(xiàng)研究成長期喝含糖飲料會增加患癌的概率，讓不少人都感到震驚，尤其是平時就非常喜歡喝飲料的朋友們，我們一起來詳細(xì)了解下其中的緣由吧。
是真的，大家要少喝含糖飲料。
近日，《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的論文稱，每天飲用100ml含糖飲料會導(dǎo)致患癌整體概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使純果汁，也會產(chǎn)生同樣影響。研究結(jié)果引起了人們的廣泛關(guān)注，還一度成為了微博的熱搜新聞。
研究人員分析認(rèn)為，飲料中的糖可能對內(nèi)臟脂肪、血糖水平等產(chǎn)生影響，進(jìn)而增加患癌風(fēng)險。此外，飲料中的添加劑等物質(zhì)也可能起到一定作用。 研究人員說，這只是一項(xiàng)觀察性研究，相關(guān)結(jié)果還有待其他大規(guī)模研究驗(yàn)證，但研究結(jié)果從某種程度上說明加征糖稅、加強(qiáng)含糖飲料營銷管理等措施可能有助降低癌癥發(fā)病率。
1.促進(jìn)齲齒。
含糖飲料含有的糖分會黏附于牙齒表面，分解代謝產(chǎn)生酸，即有利于耐酸菌的生長，又直接導(dǎo)致牙齒表面軟化脫鈣，時間越長，齲齒的斑、洞就越深，嚴(yán)重者可導(dǎo)致牙髓炎、甚至牙齒缺失和脫落。
2.增加患糖尿病的風(fēng)險。
經(jīng)常飲用含糖飲料會引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的主要誘因。尤其是，在甜飲料中存在的糖都是溶解狀態(tài)的單糖和雙糖，這些糖非常容易被吸收，會造成血糖的迅速升高，這種對血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要嚴(yán)重。
3.升高血壓。
含糖飲料不但不解渴，更需要再喝水，這就成了惡性循環(huán)，有喝含糖飲料成癮的趨勢。每多喝一罐甜飲料，舒張壓會高出正常值1.6毫米汞柱，收縮壓高出0.8毫米汞柱。長此以往，血壓高到要命。
4.導(dǎo)致肥胖。
目前國內(nèi)的甜飲料，含糖量都不低。按一瓶500ml來算，含糖在50克以上，而每克糖會帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶所帶來的熱量就約等于成年人一頓飯的熱量!研究表示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤!
5.導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
喝含糖飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少。對于發(fā)育期的兒童少年，容易造成虛胖和營養(yǎng)不良。還有研究提示，多喝含糖飲料的人，維生素和礦物質(zhì)都攝入不足。可見含糖飲料導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡是多方面的。
哈佛大學(xué)的專家分析發(fā)現(xiàn)：如果每天飲用含糖飲料1～2杯，將增加26%的2型糖尿病風(fēng)險，35%非致命性心肌梗死或猝死風(fēng)險，以及增加16%中風(fēng)風(fēng)險。
腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有癥狀;也可以表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的肢體癱瘓或眩暈;重者不僅可能肢體癱瘓，甚至可以造成急性昏迷而死亡。
1.冰紅茶
含糖量9.6g/100ml。冰紅茶可以說是飲料中經(jīng)典中的經(jīng)典了，相信大家都喝過。還記得小時候喝了一口冰紅茶，感覺要飛起?，F(xiàn)在夏天冰箱還是屯著當(dāng)飯中飲料解膩。
2.百事可樂
含糖量10.2g/100ml。這款藍(lán)色的百事可樂，來自巴厘島的特供，我們中國是沒有直接售賣的，能買到的都是進(jìn)口貨。不知道這個藍(lán)色的口味比普通黑色會不會更好,但是含糖量和普通可樂一樣，也是很非常高。建議大家不要經(jīng)常喝這種碳酸飲料。
3.果粒橙
含糖量9.7g/100ml。剛推出的時候深受大家的喜愛，瓶子里的果粒巨多，喝前搖一搖再倒出來，一口下去滿滿的果粒，超級幸福的感覺。含糖量相對較少。
4.可口可樂
含糖量10.6g/100ml?？煽诳蓸泛桶偈驴蓸泛橇坎顒e不大，但是大多數(shù)人認(rèn)為可口可樂要比百事可樂要甜，你覺得呢?
5.冰糖雪梨
含糖量12.4g/100ml。冰糖雪梨可謂是國內(nèi)的特色了，在中醫(yī)食療里它具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。但是含糖量卻不可小覷，看產(chǎn)品名字也知道，肯定加糖很多，甚至比可樂還要多一點(diǎn)。
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