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小腿抽筋是缺鈣嗎可能是這些因素

時(shí)間：2019-05-08 08:27:40 編輯：本站整理 417

很多人都經(jīng)常小腿抽筋，一般是腓腸肌痙攣，有很多人都聽說腿抽筋是因?yàn)槿扁}所引起的，當(dāng)然也有這部分的原因，但是并不是每個(gè)人都是。

小腿抽筋是缺鈣嗎

那不一定，不少人出現(xiàn)小腿抽筋后，都會(huì)認(rèn)為是缺鈣造成，于是趕緊補(bǔ)鈣，但專家表示，的確在肌肉的收縮過程中，鈣離子起到非常重要的作用。當(dāng)血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經(jīng)容易興奮而使小腿抽筋，但是，缺鈣只是導(dǎo)致小腿抽筋的原因之一，還有許多原因會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，不能僅靠補(bǔ)鈣。除去缺鈣的原因外，多數(shù)或是由以下幾種情況造成：

1、受冷刺激：特別是在冬天的夜里，不少人睡覺時(shí)會(huì)把腿腳露到被子外面，導(dǎo)致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。

2、睡姿不對(duì)：專家表示，長(zhǎng)時(shí)間仰臥或者俯臥都會(huì)導(dǎo)致小腿的部分肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

3、疲勞過度：下肢過度疲勞，可產(chǎn)生大量乳酸代謝產(chǎn)物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長(zhǎng)時(shí)間走路。

4、出汗過多：出汗過度，又未及時(shí)補(bǔ)充體液時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

5、劇烈運(yùn)動(dòng)：在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，也會(huì)引起小腿肌肉痙攣。

6、血管疾?。捍送猓绻⊥阮l繁抽筋，可能也與血管病有關(guān)，局部組織血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫(yī)院堅(jiān)持。

小腿抽筋是缺鈣嗎可能是這些因素

可能是這些因素

1、體弱疲勞

其實(shí)小腿抽筋的狀況大多數(shù)出現(xiàn)的中老年人以及未成年人身上，因?yàn)檫@些人群的身體比較虛弱，肌肉力量也比較差。所以很可能會(huì)出現(xiàn)小腿出現(xiàn)的狀況，如果白天腿部勞累過度，而晚上休息不足的時(shí)候。也很可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。所以在平時(shí)無論是工作還是運(yùn)動(dòng)，都要適量根據(jù)自身情況來保持。

2、寒冷刺激

夏季天氣非常炎熱，這時(shí)候去泳池游個(gè)泳是非常涼爽的，但是在游泳的時(shí)候，如果遇到腿抽筋的狀況，不止是非常的尷尬，同時(shí)也是非常痛苦，其實(shí)，在水里是很容易使腿部抽筋的，這是因?yàn)樗疀鏊鸬?。如果腿部長(zhǎng)期處于一個(gè)寒冷的環(huán)境之中的話，那么也很可能會(huì)出現(xiàn)肌肉強(qiáng)烈收縮以及血管痙攣的情況。所不要讓腿部經(jīng)常處在溫度低的環(huán)境之中。

3、血液不流通

其實(shí)如果腿部的血液循環(huán)不流通的話，那么生理機(jī)能就會(huì)發(fā)生一定的紊亂，這樣就可能會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的狀況?；蛘呤情L(zhǎng)時(shí)間腿部受到壓迫，會(huì)導(dǎo)致腿部的部分肌肉處于緊張的狀態(tài)之中，而時(shí)間越久越是會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的狀況。除此之外，如果出汗過多帶走了體內(nèi)大量的礦物質(zhì)，也容易發(fā)生抽筋。

小腿抽筋是缺鈣嗎可能是這些因素

缺鈣如何檢查出來

去醫(yī)院抽血檢查一下血鈣含量，一般是需要二十元左右的費(fèi)用，這是最科學(xué)直觀的檢測(cè)方式。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個(gè)范圍，則可認(rèn)定為缺鈣。但是，對(duì)于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長(zhǎng)期代償性增高，引起“鈣搬家”，使血鈣增高，測(cè)量結(jié)果不能真實(shí)反映體內(nèi)鈣的含量。此時(shí)，最好應(yīng)進(jìn)行骨密度測(cè)量。

小腿抽筋是缺鈣嗎可能是這些因素

缺鈣的疾病及癥狀性診斷

生活中如果在來不及去醫(yī)院檢查的情況下，通過一些疾病癥狀也可初步判斷是否是缺鈣：(當(dāng)然，去醫(yī)院抽血檢查是最科學(xué)的)

1、兒童由于缺鈣容易引起如下疾病癥狀：軟骨病、佝僂病、生發(fā)遲、出牙遲、站立遲、走路遲、說話遲、齲齒、厭食、消瘦、多汗、夜啼、大腦活動(dòng)欠佳、煩燥、好動(dòng)癥、精力不集中、枕部脫發(fā)、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷。

2、青少年由于缺鈣容易引起的疾病癥狀有：骨骼生長(zhǎng)不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、患蕁麻疹、近視眼。

3、婦女由于缺鈣容易引起的疾病癥狀有：手足麻木、抽筋、孕婦產(chǎn)前易患高血壓(專題訪談咨詢)綜合癥并影響胎兒的正常發(fā)育及產(chǎn)后牙齒松動(dòng)。

4、中老年缺鈣容易引起的疾病癥狀有：骨質(zhì)疏松易折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結(jié)石癥、糖尿病(專題訪談咨詢)、易疲勞、困倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮膚騷癢、皮膚老化黑斑和頭皮屑多。