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成年后駝背還能矯正嗎 駝背易混淆的癥狀

時間：2018-11-26 08:43:43 編輯：本站整理 2169

我們現(xiàn)實生活中有很多人多多少少都有點駝背，駝背是很常見的一種身體體態(tài)，我們每個人的身體正常情況下應(yīng)該是垂直的，那么成年后駝背還能矯正嗎？駝背易混淆的癥狀。

成年后駝背還能矯正嗎

駝背是因為胸椎后突引起的身體形態(tài)改變，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，稱為姿勢性駝背，通過矯正練習(xí)，加強背部伸肌的力量，并牽引胸部前面的韌帶，姿勢就能改變。姿勢性駝背一般在35歲以前都可以矯正，年紀(jì)越輕，矯正越容易，效果越好。

因此成年后依然可用矯正駝背，但是越早糾正越能得到好效果。

駝背易混淆的癥狀

1、青年性駝背

病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發(fā)生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由于各種原因，骺板血液供應(yīng)減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過多的負(fù)荷下出現(xiàn)碎裂，髓核在破裂處突入椎體內(nèi)，形成所謂的Schmorl結(jié)節(jié)。脊柱胸段向后彎曲，使椎體前方承受的壓力大于后方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發(fā)育。通過醫(yī)生的被動活動，駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背，如強直性脊柱炎。

2、維生素D缺乏病

維生素D缺乏病是由于日曬少(皮膚經(jīng)紫外線照射后，可使維生素D前體轉(zhuǎn)變?yōu)橛行У木S生素D)、攝入不足(奶、蛋、肝、魚等食物)、吸收障礙(小腸疾病)及需要量增加(小兒、孕婦、乳母)等因素，使體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病和成人的骨軟化癥并同存骨質(zhì)疏松癥，同時影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長發(fā)育。

3、少年性椎體骨軟骨病

發(fā)病年齡在13～17歲，男性略多于女性，75%的病例發(fā)生在胸椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎。發(fā)病率不明，據(jù)統(tǒng)計在軍隊中占6%;在產(chǎn)業(yè)工人中占8%。

成年后駝背的矯正方法

手術(shù)矯正手術(shù)方法主要是針對成年人比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形，對患者的生活造成了嚴(yán)重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術(shù)。手術(shù)風(fēng)險較大，術(shù)后脊柱活動也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度。

運動鍛煉矯正

1.壓胸腰

方法：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前，挺胸、凹腰。

提示：胸貼住墻，經(jīng)常練習(xí)此動作，逐漸形成挺胸直背的姿勢。

2.挺胸腰

方法：背對把桿一步距離站立，兩臂后舉握桿，然后抬頭，挺胸至最高。

提示：兩臂盡量內(nèi)收夾攏。

3.俯身劃船

方法：手持負(fù)重物，俯身，利用背部肌肉將重物拉至小腹位置。

提示：后拉至小腹時，兩側(cè)肩胛骨后縮。

4.俯臥兩頭起

方法：俯臥地上，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起。

提示：腰骨肌肉緊繃，抬頭挺胸。

駝背矯正的日常注意事項

1.在工作或者學(xué)習(xí)時，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問題。

2.晚上休息時一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。

4.加強體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

5.有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。

• 如何改變駝背的習(xí)慣 養(yǎng)成好習(xí)慣才可預(yù)防駝背
• 駝背是遺傳嗎 矯正駝背的幾種方法

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