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孕婦能喝排骨蓮藕湯嗎有什么好處

時(shí)間：2016-01-29 09:23:51 編輯：本站整理 1184

排骨蓮藕湯富含豐富營(yíng)養(yǎng)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的大眾補(bǔ)品，逢年過(guò)節(jié)怎么能少得了排骨湯呢。那么孕婦能喝排骨蓮藕湯嗎,孕婦喝排骨蓮藕湯有什么好處?

孕婦能喝排骨蓮藕湯嗎

專(zhuān)家介紹孕婦是能喝排骨蓮藕湯的。蓮藕富含豐富蛋白質(zhì)和淀粉，懷孕后媽媽每天都要攝取,所以孕婦是可以喝排骨蓮藕湯的。

喝排骨蓮藕湯能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，有消食、止渴的功效，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分好的營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)湯。

排骨蓮藕湯中含有維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，對(duì)于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效。

孕婦喝排骨蓮藕湯好處

排骨蓮藕湯對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解消炎功效。

排骨蓮藕湯具有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，緩解孕期食欲不振等癥狀。

排骨蓮藕湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

家常排骨蓮藕湯怎么做

主料：豬小排250克

輔料：胡蘿卜1根藕1個(gè)

調(diào)料：食鹽1/2茶匙、姜1快、料酒1湯匙

1.主料備用

2.排骨清洗干凈，斬成塊狀

3.焯水，然后沖洗干凈

4.鍋內(nèi)加入適量的水，下入焯好的排骨塊

5.加入生姜片，少量料酒

6.胡蘿卜切滾刀片

7.蓮藕切大塊

8.先大火燒開(kāi)

9.撇去浮沫

10.轉(zhuǎn)小火慢燉

11.煲至排骨軟爛，加入蓮藕塊和胡蘿卜塊

12.繼續(xù)煲一小時(shí)左右，調(diào)入適量的鹽，即可

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